نظرة عامة

إن المرونة هي قدرتك على التكيف بشكل جيد والتعافي بسرعة بعد إجهاد، أو التعرض لمحنة، أو صدمة أو المأساة. فإذا كان لديك قابلية التصرف بالمرونة، فستكون أكثر قدرة على الحفاظ على الاتزان والمستوى الصحي من الصحة البدنية والنفسية في مواجهة تحديات الحياة. أما إذا كنت تتمتع بقدرة أقل على المرونة، فمن الأرجح أنك ستركز على التفكير في المشاكل، وستشعر بالإرهاق، وتستخدم أساليب تأقلم غير صحية للتعامل مع الضغط النفسي، وتعاني القلق والاكتئاب.

يمكنك تطوير قدرتك على المرونة عن طريق تدريب اهتمامك وبذلك ستكون أكثر تصميمًا على مفاهيمك. تستخدم رعاية هادفة ومُدربة لتقليل الأفكار السلبية في ذهنك وزيادة التركيز على الجانب الأكثر إفادة من التجربة.

يمكن للبرامج التي تشتمل على هذه الأساليب تحسين مستوى قدرتك على المرونة، وتعزيز جودة نوعية الحياة وتقليل الشعور بالتوتر والقلق.

في مجالي الاختبارات والإجراءات حيث يكتشف الباحثون كيفية الحفاظ على سلامة الناس في العيادات السريرية. اِطَّلِع على الدراسات التي تقوم بها عيادة Mayo Clinic ]مايو كلينك[

التدريب على المرونة - الرعاية في Mayo Clinic (مايو كلينك)

10/04/2018
References
  1. Sood A. Train Your Brain Engage Your Heart Transform Your Life. Rochester, Minn.: Morning Dew Publications; 2010.
  2. The road to resilience. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx. Accessed May 5, 2014.