ما هو الحزن؟

الحزن هو عاطفة قوية، وفي بعض الأحيان تكون هذه العاطفة مسيطرة على الأشخاص، بصرف النظر عما إذا كان حزنهم ينبع من فقدان أحد الأحباء أو من تشخيص مرض عضال قد أُصيبوا به أو أُصيب به أحد أحبائهم.

وقد يجدون أنفسهم فاقدين الحس ومبتعدين عن الحياة اليومية، وغير قادرين على أداء مهامهم العادية ويحملون أنفسهم الشعور بالفقدان.

الحزن هو استجابة طبيعية للفقدان. الحزن هو تجربة عامة وشخصية. تختلف التجارب الفردية للحزن وتتأثر بطبيعة الفقدان. وتشمل بعض الأمثلة على الفقدان وفاة أحد الأحباء، أو إنهاء علاقة مهمة، أو فقدان وظيفة، أو فقدان شيء من خلال السرقة أو فقدان الشعور بالاستقلالية من خلال الإصابة بإعاقة.

ينصح الخبراء الأشخاص الذين يشعرون بالحزن أن يدركوا أنهم لا يستطيعون السيطرة على هذا الشعور، كما ينصحوهم بالاستعداد للمرور بمراحل مختلفة من الحزن. إن فهم سبب المعاناة يمكن أن يساعد في تخطي هذا الشعور، كما هو الحال عند التحدث مع الآخرين ومحاولة حل المشكلات التي تسبب آلامًا عاطفية كبيرة، مثل الشعور بالذنب تجاه وفاة أحد الأحباء.

ويمكن أن يستمر الحداد لشهور أو لأعوام. وعمومًا، يخف الألم بمرور الوقت ويتكيف الشخص الفاقد مع الحياة دون أحبائه، ومع أنباء تشخيصه بمرض عضال أو مع إدراك أن هناك شخصًا يحبوه قد يموت.

استشر أخصائي الرعاية الصحية إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان شعور الحزن لديك أمر طبيعي. تكون المساعدة الخارجية مفيدة في بعض الأحيان للأشخاص الذين يحاولون التعافي والتكيف مع وفاة أو التشخيص بمرض عضال.