عرض الشرائح: التحكم بحجم الحصة الغذائية للتخلص من السُمنة
وجبة دجاج ومجموعة أوراق اللعب
Previous Next 5 of 7 البروتينات

لا يتجاوز حجم حصة البروتين القياسية حجم رزمة أوراق الشدة. مثلاً، يتراوح وزن حصة البروتين الواحدة من الدجاج المطهو منزوع الجلد بين 60 و 70 غم (2 إلى 2.5 أونصة)، وتحتوي على 110 سعرات حرارية تقريباً. وينطبق ذلك أيضا على البرغر النباتي بوزن 85 غم (3 أونصة).

05/12/2018