عرض الشرائح: أوضاع اليوغا
وضعية اليوغا
Previous Next 1 of 10 اليوغا

اليوغا هي نوع من التمارين التي تجمع بين العقل والجسم، وتعدُّ نوعًا من أنواع الممارسات الصحية التكميلية والتكاملية المتعددة. يُمكن أن تُساعدك اليوغا على الاسترخاء والتحكُّم في التوتُّر والقلق.

تشتمل اليوغا في كثير من الأحيان على أوضاع خاصة، وتسمى أيضًا وضعيات الجسم، بالإضافة إلى تمارين التحكم في التنفس والتأمل أو الاسترخاء. وهذه مجموعة من الحركات المصمَّمة لزيادة القوة والمرونة.

إذا كانت لديك أي إصابات أو كنت تشعر بالقلق حيال أداء التمرينات الرياضية، فاستشر مزوِّد الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أداء برنامج اليوغا.

03/03/2020