من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
تتميز هذه البيتزا التي أُعدت من البداية بصلصة كثيفة تتكون من طماطم طازجة مقطّعة أو طماطم مُعلبة مجروشة.
لكي تكون هذه الوجبة نباتية، لا تستخدم الجُبن.
- السعرات الحرارية 344
- الدهون الإجمالية 8 غم
- الدهون المشبعة 3 غم
- الدهون المتحولة 0 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 2 غم
- الكوليتسرول 15 ملغم
- الصوديوم 527 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 52 غم
- الألياف الغذائية 6 غم
- السكريات الإجمالية 5 غم
- السُكريات المضافة 0.5 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 16 غم
- الخضروات 2
- الكاربوهيدرات 2
- البروتينات ومنتجات الألبان 1
- الدهون 1
- النشويات 2
- الحليب ومنتجاته 1
- خضروات غير نشوية 2
- الدهون 1
- الحبوب ومنتجات الحبوب 2
- الخضروات 2
- منتجات الألبان (مخفضة الدهون أو خالية من الدهون) 1
- الدهون والزيوت 1
Oct. 12, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/tomato-basil-pizza/rcp-20049805