التنكس البقعي الرطب المرتبط بالسن: احصل على الدعم الذي تحتاج إليه
قد يكون سماع إصابتك بالتنكس البقعي الرطب واحتمال فقدان البصر أو تجربته مخيفًا وصعبًا. قد تمر بمشاعر كثيرة، بما في ذلك مشاعر الضياع والغضب والعزلة والاكتئاب. وهذه المشاعر شائعة وطبيعية. ويمكن أن يساعد التحكم في هذه المشاعر على المضي قدمًا والاستمتاع بحياتك باستمرار. واعلم أيضًا أن الآخرين لن يعلموا أنك مصاب بفقدان البصر بسبب التنكس البقعي لأن عينيك لن تظهرا بشكل مختلف.
لمساعدتك على التأقلم مع تشخيصك والتكيف مع طريقة جديدة للمعيشة، قد يساعدك ما يلي:
- اقضِ بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء الداعمين لك. نظرًا لأن عينيك لن تبدوَا مختلفتين، فقد لا يعرف الأصدقاء والعائلة أنك تعاني من فقدان البصر. ساعدهم على فهم ما تواجهه. استمر في التفاعل مع الآخرين. مع الوقت والصبر وبعض التعديلات، يمكنك الاستمرار في الاستمتاع بالوقت مع الأشخاص الأعزاء عليك والوقت في مجتمعك والهوايات والسفر.
-
انضم إلى إحدى مجموعات الدعم. التماس الدعم أمر مهم. لست وحدك. لقد عانى أو يعاني الكثير من الأشخاص من فقدان البصر. فكر في مجموعات الدعم عبر الإنترنت أو المجموعات المحلية، حيث يمكنك مشاركة مشاعرك وإحباطاتك، والحصول على التشجيع، والتعلم من تجارب الآخرين.
إذا لم تكن مجموعة الدعم مناسبة لك، ففكِّر في رؤية مستشار. اسأل طبيبك عمَّا إذا كان لديه توصيات.
-
تعلم أن تفعل الأشياء بشكل مختلف. اطلب من طبيبك أن يحيلك إلى برنامج أو اختصاصي تأهيل ضعاف البصر. لن يتمكنوا من استعادة رؤيتك. لكن يمكنهم مساعدتك على تعلم التنقل في حياتك بطرق جديدة، باستخدام مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات والتقنيات التكيفية في المنزل، في العمل وأثناء التواصل الاجتماعي.
وحاول التصرف بإيجابية. قد تحتاج لإجراء تغييرات في حياتك. ولكن مع الانفتاح على فعل الأشياء بطريقة مختلفة، يمكنك أن تعيش حياة كاملة وتحافظ على استقلالك.
