هل تقلل الصويا الكوليسترول؟

هذا ممكن. رغم أن تناول الأطعمة المعتمدة على الصويا قد يقلل بدرجة بسيطة نسبة كوليستيرول البروتين الشحمي منخفض الكثافة (LDL)، والمعروف باسم الكوليستيرول "الضار"، فقد توصلت جمعية القلب الأمريكية إلى أن تناوُل الصويا وحده لا يقلل الكوليستيرول بالقدر الكافي لإحداث فرق صحي كبير.

لكن تناول الأطعمة المعتمدة على الصويا لا يزال خيارًا مناسبًا لصحتك لأن الأطعمة المعتمدة على الصويا تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة مقارنة باللحوم. توفر الأطعمة المعتمدة على الصويا أيضًا عناصر مغذية أخرى مفيدة للجسم، مثل الدهون المفيدة المسماة الدهون الأحادية غير المشبعة، والفيتامينات والمعادن والألياف.

إذا استخدمتَ منتجات الصويا كبديل للمنتجات الحيوانية، فإن هذا التبديل — وليس الصويا نفسها — قد يقلل نسبة الكوليسترول لديك.

تحدث إلى فريق الرعاية الصحية أو اختصاصي النُّظم الغذائية لديك إذا كنت مهتمًا بإضافة المزيد من الصويا إلى نظامك الغذائي.

17/04/2024 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. اختبار الأجسام المضادة لإنزيم بيروكسيداز الدرقي: ما هو؟
  2. أدوية الكولسترول: ضع الخيارات في اعتبارك
  3. ارتفاع مستوى الكوليسترول لدى الأطفال
  4. ارتفاع نسبة الكوليسترول
  5. استخدام النياسين لتحسين مستويات الكوليسترول
  6. أعراض قصور الدرقية: هل يمكن أن يتسبب قصور الدرقية في مشكلات العين؟
  7. البروتين الدهني العالي الكثافة: كيفية تعزيز مستويات الكوليسترول "النافع"
  8. البيض والكوليسترول
  9. التأثيرات الجانبية لأدوية الستاتينات
  10. الدهون الثلاثية: لماذا تعد مهمة؟
  11. الدهون المتحولة
  12. الستاتينات (عقاقير خافضة للكوليستيرول): هل تتسبب في التصلب الجانبي الضموري؟
  13. الصويا: هل تزيد من قصور الدرقية سوءًا؟
  14. العقاقير المخفضة للكوليسترول
  15. الكوليسترول: أفضل أطعمة لخفض مستواه
  16. المكسرات وقلبك: تناول المكسرات مفيد لصحة قلبك
  17. المكملات الغذائية العشبية وأدوية القلب
  18. النظام الغذائي عن طريق الصوم: هل يمكن لذلك أن يحسن من صحة قلبي؟
  19. النظام الغذائي لقصور الدرقية
  20. تضخم الغدة الكظرية الخلقي
  21. تغييرات في نمط الحياة لتحسين مستوى الكوليستيرول
  22. جرعة النياسين المفرطة: ما الأعراض؟
  23. خفض مستويات الدهون الثلاثية
  24. داء هاشيموتو
  25. دقيقة مع مايو كلينك: جراحة إنقاص الوزن للأطفال
  26. دقيقة مع مايو كلينك: قلة اللياقة البدنية لدى الأطفال وارتباطها بمرض السكري
  27. زيت جوز الهند: هل يمكنه علاج قصور الدرقية؟
  28. صبار التين الشوكي
  29. علاج ارتفاع مستوى الكوليستيرول: هل تخفض القرفة نسبة الكوليسترول؟
  30. قصور الدرقية (نقص نشاط الغدة الدرقية)
  31. قصور الغدة الدرقية وألم المفاصل؟
  32. قصور الغدة الدرقية: هل أحتاج إلى تناول مكملات اليود؟
  33. قصور الغدة الدرقية: هل يمكن لمكملات الكالسيوم أن تتعارض مع العلاج؟
  34. قوائم الغذاء الصحي للقلب
  35. قوس الشيخوخة: علامة على ارتفاع الكولسترول؟
  36. كوليسترول البروتين الشحمي وضيع الكثافة: هل هو ضار؟
  37. متلازمة التمثيل الغذائي
  38. مجموعة اختبار الكوليسترول: هل هي دقيقة؟
  39. مرحلة ما قبل انقطاع الطمث
  40. مستوى الكوليسترول: هل من الممكن أيضًا أن ينخفض للغاية؟
  41. نسبة الكوليستيرول أو الكوليستيرول غير البروتين الدهني عالي الكثافة: أيهما الأكثر أهمية؟
  42. هل هناك خطورة من انحلال الربيدات الناتج عن مركبات الستاتين؟
  43. وأيضًا، قد تكون المكملات الغذائية التي تخفض الكولسترول مفيدة.