القشرة

التشخيص

في كثير من الأحيان، يُمكن لاختصاصي الرعاية الصحية تشخيص وجود القشرة فقط من خلال النظر إلى شعركَ وفروة الرأس.

العلاج

يمكن عادةً معالجة قشرة الرأس الخفيفة في المنزل. ابدأ بغسل شعرك بمعدل أكبر باستخدام شامبو لطيف. يساعد ذلك على إزالة الزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة من فروة الرأس.

وإذا لم يكن ذلك مفيدًا، فجرِّب شامبو طبيًا ضد القشرة. يمكن لبعض الناس تحمُّل استخدام شامبو القشرة من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. إذا كان شعرك مجعدًا أو ملفوفًا أو مموجًا، فيُفضل استخدامه بمعدل أقل.

إذا سبَّب الشامبو حكة أو حرقة أو وخزًا، فتوقَّف عن استخدامه. إذا حدث لديك تفاعل تحسُّسي تجاه أي منتج، مثل طفح جلدي أو الشرى أو صعوبة في التنفس، فاطلب المساعدة الطبية فورًا.

يمكنك شراء الشامبوهات الطبية المضادة للقشرة دون وصفة طبية. تختلف طريقة عمل كل نوع من الشامبو تبعًا للمكونات التي يحتويها. تساعد بعض المكونات على قتل الفطريات التي قد تُسبب القشرة أو إبطاء نموها. وتشمل:

• كيتوكونازول (Nizoral Anti-Dandruff).
• بيريثيون الزنك (Head & Shoulders و Jason Anti-Dandruff وغيرهما).
• سيلينيوم سلفايد (Selsun Blue و Head & Shoulders وغيرهما).

تحتوي أنواع شامبو أخرى على مكونات تساعد على تخفيف الحكة والتقشر وتساقط الجلد. وتشمل:

• حمض الساليسيليك (Denorex Extra Strength و Neutrogena T/Sal وغيرهما).
• قطران الفحم (Neutrogena T/Gel و DHS Tar وغيرهما).

بعض الشامبوهات المحتوية على قطران الفحم قد تغيّر لون الشعر الفاتح أو تترك عليه تصبغات. وقد تزيد هذه الأنواع من حساسية فروة الرأس تجاه ضوء الشمس.

احرص على قراءة الإرشادات المدونة على عبوة كل شامبو تستخدمه والالتزام بها. تأكد من وضع الشامبو مباشرة على فروة الرأس وتدليكه بلطف. يُستحسَن ترك معظم أنواع الشامبو المضادة للقشرة على فروة الرأس بضع دقائق قبل شطفها.

بدِّل بين أنواع الشامبو المختلفة في كل غسلة لتعرف الأنسب لشعرك. إذا لم يفدك نوع معين من الشامبو، فجَرِّب نوعًا آخر يحتوي على مكونات مختلفة. وعندما تتحسن حالة القشرة، يمكنك تقليل استخدام شامبو القشرة. لكن يُستحسَن الاستمرار في استخدامه مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل لتفادي عودة القشرة.

إذا استخدمت الشامبو المضاد للقشرة عدة أسابيع ولم تلاحظ تحسنًا، فاستشر اختصاصي الرعاية الصحية أو اختصاصي أمراض الجلد. قد تحتاج إلى شامبو قوي يُصرَف بوصفة طبية أو إلى دَهون يحتوي على الستيرويدات.

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

يمكنك أخذ بعض الخطوات البسيطة للمساعدة على الوقاية من القشرة أو السيطرة عليها:

• التحكم في التوتر. فالتوتر يمكن أن يؤثر في الجسم بطرق متعددة. وقد يُسبب القشرة أو يزيدها سوءًا. احرص على ممارسة وسائل الاسترخاء، مثل التنفّس العميق، أو ممارسة الرياضة، أو قضاء الوقت في هواية تحبها.
• العناية بالشعر وفروة الرأس. احرص على الالتزام بروتين مناسب للعناية بالشعر. إذا كان شعرك ناعمًا أو مفرودًا بطبيعته أو فروة رأسك دهنية، فاغسل شعرك باستمرار. أما إذا كان شعرك ذا تموُّجات أو مجعدًا أو ملفوفًا بطبيعته، فاغسله عند الحاجة. عند غسل شعرك، دلِّك فروة الرأس برفق لتفكيك القشور. واحرص على شطفه جيدًا.
• التعرُّض للقيل من أشعة الشمس. قد يساعد قضاء بضع دقائق من أشعة الشمس يوميًا على تخفيف القشرة. لكن لا تمكث في الخارج طويلاً؛ لأن التعرض المفرط لأشعة الشمس قد يضر الجلد. واستخدم دائمًا مستحضرًا واقيًا من الشمس على الوجه والجسم.
• التقليل من استخدام منتجات تصفيف الشعر. فجلّ الشعر، والبخاخات، ومستحضرات التصفيف الأخرى يمكن أن تتراكم على فروة الرأس. قد يجعل هذا فروة الرأس دهنية ويسبب مزيدًا من القشرة.

الطب البديل

تحتوي العديد من أنواع الشامبو على زيت شجرة الشاي. ويُستخرج هذا الزيت من أوراق شجرة الشاي الأسترالية المعروفة باسم الميلالوكا متبادلة الأوراق. لا توجد أدلة قوية تثبت أن زيت شجرة الشاي يساعد على علاج القشرة. وقد يُسبب زيت شجرة الشاي تفاعلات تحسُّسية لدى بعض الأشخاص.

الاستعداد لموعدك

لا تحتاج إلى فعل أي شيء خاص للاستعداد لموعد طبي بشأن قشرة الرأس. يمكن لاختصاصي الرعاية الصحية عادةً معرفة ما إذا كانت لديك قشرة رأس أم لا بمجرد النظر إلى فروة رأسك وجلدك. إذا كنت تستخدم أي شامبو أو منتجات شعر جديدة، فأحضر الزجاجات معك أو استعد لإخبار اختصاصي الرعاية الصحية عنها. قد يساعد ذلك فريق الرعاية الصحية على معرفة سبب ظهور القشرة.