头皮屑

诊断

医务人员通常只需查看您的头发和头皮即可诊断头皮屑。

治疗

轻度头皮屑通常可以在家治疗。先用温和的洗发水更频繁地洗头。这有助于清除头皮上多余的油脂和死皮。

如果这样不起作用，可以试试药用去屑洗发水。有些人可以耐受每周使用 2 到 3 次去屑洗发水。如果您是卷发、螺旋卷发或并非完全直发，可能需要减少使用频率。

如果洗发水引起瘙痒、灼热感或刺痛感，请停止使用。如果您对任何产品出现过敏反应，例如皮疹、荨麻疹或呼吸困难，请立即寻求医疗帮助。

药用去屑洗发水无需处方即可购买。不同的洗发水因成分不同而功效各异。某些成分有助于杀死或抑制可能导致头皮屑的真菌。其中包括：

• 酮康唑（Nizoral 去屑洗发水）。
• 吡啶硫酮锌（Head & Shoulders、Jason 去屑洗发水等）。
• 硫化硒（Selsun Blue、Head & Shoulders 等）。

其他洗发水则含有有助于缓解瘙痒、鳞屑与脱屑问题的成分。其中包括：

• 水杨酸（Denorex Extra Strength、Neutrogena T/Sal 等）。
• 煤焦油（Neutrogena T/Gel、DHS Tar 等）。

有些洗发水，例如含有煤焦油的洗发水，可能会使浅色头发变深或染色。它们还会使您的头皮对阳光更加敏感。

请阅读并遵循您试用的每瓶洗发水的使用说明。请务必将洗发水直接涂抹在头皮上，并轻轻揉搓。大多数去屑洗发水都需要在头皮上停留几分钟或更长时间，然后再冲洗干净。

尝试使用不同的洗发水，并在每次洗头时交替使用。如果一种洗发水没有效果，可以尝试换用另一种成分不同的洗发水。当头皮屑好转时，您可以减少使用去屑洗发水的频率。但您可能需要每周至少使用一次，以防头皮屑复发。

如果您已经使用去屑洗发水几周但没有效果，请咨询医务人员或皮肤专科医生。您可能需要处方强度的洗发水或类固醇乳液。

生活方式与家庭疗法

您可以做一些简单的事情来帮助预防或控制头皮屑：

• 管理压力。 压力会以多种方式影响您的身体。它甚至可能导致或加重头皮屑。寻找放松的方法，例如深呼吸、运动或花时间享受您喜欢的爱好。
• 护理您的头发和头皮。 找到适合您的头发护理程序。如果您有细发、自然直发或油性头皮，请经常洗头。如果您不是完全直发、是自然卷发或是螺旋卷，则根据需要洗头。洗头时，轻轻按摩头皮以松动头皮屑。务必要冲洗干净。
• 多晒太阳。 每天几分钟的日晒可能有助于缓解头皮屑。但不要在户外停留太久，因为过多的日晒会损伤您的皮肤。务必在面部和身体上使用防晒霜。
• 少用定型产品。 发胶、喷雾剂和其他产品会在您的头皮上堆积。这会使您的头皮变得油腻并导致更多的头皮屑。

替代医学

许多洗发水含有茶树油。这种油来自一种澳大利亚茶树的叶子，茶树名为互生叶白千层。没有确凿的证据表明茶树油有助于治疗头皮屑。它可能导致有些人出现过敏反应。

准备您的预约

为头皮屑就诊时，您不需要做任何特殊准备。医务人员通常只需查看您的头皮和皮肤即可判断您是否有头皮屑。如果您一直在使用任何新的洗发水或护发产品，请带上瓶子或准备好告知医务人员。这可以帮助医护团队找出导致头皮屑的原因。