ينتشر الفيروس الذي يسبب كوفيد 19 بشكل أساسي عن طريق الهواء عندما يسعل شخص ما أو يعطس أو يغني أو يتحدث أو يتنفس. وقد تنتقل جزيئات الفيروس في الهواء، ويستنشقها الآخرون، خصوصًا في الأماكن المزدحمة رديئة التهوية. كمامات الوجه أو أقنعة التنفس منتجات تغطي الأنف والفم والذقن. وقد وجدت معظم الأبحاث أن هذه المنتجات يمكن أن تبطئ انتشار الفيروس المسبب لكوفيد 19 عند ارتدائها باستمرار وتكون مُحكمة المقاس وتُرتدى بالشكل الصحيح.
يجب ارتداء الكمامة إذا كانت لديك أعراض المرض، أو إذا كنت بالقرب شخص مريض، أو إذا كنت في منطقة مغلقة مزدحمة. وتزداد أهمية ذلك في حال كانت معدلات انتشار كوفيد 19 مرتفعة في منطقتك.
مع ذلك ينبغي العلم أن كمامات الوجه غير آمنة للجميع. فتجنب وضع الكمامة على وجه أي شخص لديه مشكلة في التنفس أو فاقد للوعي أو غير قادر على خلعها دون مساعدة. وتجنب وضع الكمامة على وجوه الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامَين.
ما أوجه الاختلاف في عمل الكمامات؟
تختلف الكمامات في قدرتها على تنقية الهواء وملاءمتها للوجه. وتختلف الكمامات كذلك في سهولة التنفس من خلالها أو صعوبته. وبعض الكمامات تعتمد على نوع النسيج أو نمطه أو كثافته لتنقية الهواء. بينما تستخدم أنواع أخرى من الكمامات شحنة ساكنة، مثل شحنة الكهرباء الساكنة التي تجعل الملابس يلتصق بعضها ببعض في المجفف، لالتقاط الفيروسات وحبسها. في حين تستخدم أنواع أخرى من الكمامات هاتين الطريقتين، إضافة إلى طرق أخرى.
تأتي بعض الكمامات كذلك بصمامات تجعل التنفس من خلالها أسهل. ولكن هذه الكمامات لا ترشّح زفير مرتديها. ولهذا السبب، لا يجوز استخدام الكمامات ذات الصمامات في بعض الأماكن.
أقنعة التنفس
لا بد أن تستوفي الكمامات المُسماة أقنعة التنفس معايير معينة، وتُصمم بحيث تمنع مرور جميع جزيئات الفيروسات العالقة في الهواء تقريبًا. وتشمل هذه الكمامات N95 و FFP2 و KN95 وغيرها من الأنواع. تحمل أقنعة التنفس المعتمدة في الولايات المتحدة الرمز N95. أما أقنعة التنفس الأوروبية فتحمل الرمز FFP2، وأقنعة التنفس الصينية KN95.
كمامة KN95.
كمامة N95.
قد يتوفر هذا النوع من الكمامات بمقاسات متعددة، ومُصمم بحيث يمكن تعديله ليناسب قياس الوجه. تحتوي أقنعة التنفس هذه كذلك على قطع أنف وأحزمة أو أربطة قابلة للتعديل. ويمكن استخدام العديد من أقنعة التنفس أكثر من مرة واحدة. يجب استبدال قناع التنفس إذا تعرض للبلل أو الاتساخ أو التلف.
الكمامات الطبية
تتميز الكمامات الطبية بأنها فضفاضة وأحادية الاستخدام. وهي مصممة لحمايتك من القُطيرات والرذاذ، مثل المخاط المصاحب للعُطاس. يُطلق على هذه الكمامات أيضًا الكمامات الجراحية، وترشّح الجزيئات الكبيرة العالقة في الهواء عندما تتنفس شهيقًا. تأتي الكمامات الطبية أيضًا بقياس أكبر، ويُستخدم عادةً للبالغين، وقياس أصغر، ويمكن استخدامه مع الأطفال.
كمامة طبية.
لجعل الكمامات الطبية أكثر ملاءمة لشكل الوجه، يمكن عمل عقدة عند حلقتي الأذنين من موضع اتصالهما بالكمامة. ثم اثنِ الجزء الزائد منها وأدخله تحت الحواف. احرص أيضًا على ثني قطعة الأنف المرنة إذا كانت الكمامة مزودة بها. ويؤدي هذا إلى جعل الكمامة محكمة فوق جسر الأنف.
كيفية ضبط مقاس الكمامة وارتدائها
تحقق الكمامات أعلى فاعلية عندما تكون ملائمة للوجه بإحكام. استخدم الكمامات التي تحتوي على أشرطة قابلة للانثناء على الأنف وحلقات أذن قابلة للتعديل أو أربطة. فذلك يساعد على جعل الكمامة محكمة على الوجه، بحيث يتحرك الهواء والنفَس عبر الكمامة وليس حول حوافها.
يُفترض أن تشعر بخروج هواء ساخن في مقدمة الكمامة عند الزفير. لكن ينبغي ألا تشعر بخروج الزفير من أسفل حواف الكمامة. قد يبدو التنفس عبر قناع التنفس أو الكمامة الطبية أصعب، إلا أن كمية الأكسجين التي تدخل إلى جسمك وكمية ثاني أكسيد الكربون التي يخرجها لا تتغير.
قد يواجه البالغون الأصحاء تغيرات بدنية طفيفة، مثل التغير البسيط في معدل التنفس، أثناء ارتداء الكمامات. وتزيد احتمالية حدوث ذلك عند ارتداء أقنعة التنفس مقارنة بالكمامات الجراحية. ومع ذلك، فإن هذه التغيرات لا تستمر أو تسبب مشكلات لمعظم البالغين الأصحاء.
قد تشعر بأن وجهك صار أدفأ أو تشعر برطوبة زائدة تحت الكمامة، وهذا مع جميع الكمامات.
كيفية ارتداء كمامة الوجه وخلعها
اتبع هذه الخطوات عند ارتداء الكمامة وخلعها.
- اغسل يديك أو عقمهما قبل ارتداء الكمامة.
- ضع كمامتك على فمك وأنفك وذقنك.
- اربط الكمامة خلف رأسك أو استخدم حلقات الأذن. وتأكد من أن الكمامة مطبقة بإحكام على وجهك.
- لا تلمس الكمامة أثناء ارتدائها، وفي حال لمسها اغسل يديك أو عقمهما.
- اخلع الكمامة بفكّها أو رفع حلقات الأذن دون لمس مقدمة الكمامة أو وجهك. واطوِ الزوايا الخارجية معًا. تخلص من الكمامات أحادية الاستخدام، أو احتفظ بالكمامات متكرِّرة الاستخدام لغسلها لاحقًا.
- اغسل يديك فورًا بعد خلع كمامتك.
تخلص من الكمامات أحادية الاستخدام إما بعد استخدامها لمرة واحدة أو عند تعرضها للاتساخ أو البلل أو التلف أثناء الاستخدام.
