帮助儿童走出哀恸：青少年的家长

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帮助儿童走出哀恸

青少年的家长

我是 Paula Hampel，妙佑医疗国际的儿童医疗辅导师，专门为痛失亲人的儿童家庭提供帮助。 失去所爱的人是青少年可能面对的最艰难的挑战之一。作为家长，您或许会本能地希望保护孩子免于承受亲人逝去带来的痛苦。但更重要的是，尊重孩子感受亲人逝去的独特方式，并给予足够的时间和空间，让他们慢慢度过忧伤、困惑与痛苦。我们整理了一些家长在陪伴失去亲人的青少年时，最常提出的一些问题及其解答。

我该如何与孩子谈论死亡？ 步入青少年时期的孩子很可能已经经历过亲人逝去的情况。 青少年已经具备理解死亡这类复杂话题的能力。尽管如此，他们未必能够在您认为合适的时机准备好谈论这件事。甚至在您看来，他们可能完全没有流露出悲伤的情绪。您能做的最重要的事就是让他们知道，只要他们愿意谈，您随时都在。

孩子可能会问些什么？ 青少年常常会提出一些非常实际的问题，既关于死亡本身，也关于失去亲人后家庭生活的变化。 他们希望被当作成人对待，希望能感到事情在掌握之中。重要的是使用清晰、准确的语言，并根据他们提出的问题，提供尽可能多的细节。如果他们提出医学问题，可以尝试一起查阅相关资料。如果可能，鼓励孩子参与到相关决策中来。例如，如果你们需要搬家，主动征求他们的想法；或是询问他们在亲人不在的情况下，希望如何庆祝重要的人生节点。

如果孩子对亲人逝去这件事完全闭口不谈，该怎么办？ 青少年可能更愿意向同龄人倾诉悲伤。 这是正常的。关键在于，确保他们身边有人可以倾诉。支持他们维系与朋友以及生活中其他值得信赖的成人的关系。尊重他们对隐私的需求。

若孩子向他人倾诉，我是否应当避免主动提及？ 即便孩子没有向您敞开心扉表达哀恸，但您的支持依然不可或缺。 您要始终陪在孩子身边，保持一贯的关怀与陪伴。尽量维持日常的生活节奏，让一切如常。您也许会发现，在与孩子一起看电视、做饭，或是进行其他日常活动的过程中，他们会更愿意分享自己的感受。有些孩子之所以不愿分享，是因为他们不想让您伤心难过。不妨告诉他们，感到悲伤很正常，并不意味着出了什么问题。它恰恰说明您有多么在乎离世的人。而这些情绪的释放，也是疗愈过程中的重要一环。

如何应对在此期间孩子产生的问题行为？ 许多青少年在哀恸时会出现行为失控。 他们也许会隐藏自己的情绪，却在某个时刻突然以愤怒爆发的形式宣泄出来。他们可能会违抗规则，或是做出一些明知不妥的举动。对青少年而言，行为失控可能是他们处理情绪的一种方式，但这并不意味着这些行为是可接受的。如果放任他们逃避行为后果，反而对他们无益。要让他们明白，他们的行为是不对的，但无论如何，您对他们的爱和支持不会因此改变。您可能发现，随着时间的推移，孩子逐渐能向您袒露心声。告诉他们，您随时愿意倾听。如果孩子在学校出现行为问题，请与老师沟通。向老师说明您家庭目前的情况，并告知孩子可能需要额外的支持。老师或许还能帮助您联系可以提供帮助的其他资源。

我可以在孩子面前哭泣或谈论自己的哀恸吗？ 可以。让孩子了解您的哀恸，实际上是在向他们示范如何以健康的方式表达感受。您可以向孩子解释您为何悲伤，并让他们知道，拥有各种情绪都是正常的。您也可以真实地表露出您的难过、急躁或其他感受。学会将情绪与行为建立联系，是每一个人的必修课。让孩子看到您哀恸的样子，也看到快乐的时刻。这会让他们明白，人可以重新振作。但要注意，不要让孩子误认为，他们需要为您的情绪承担任何责任。如果您需要彻底宣泄，请找一个远离孩子的安全空间去释放。

我该如何帮助孩子与逝去的亲人保持情感联结？ 一个创意方法是在家中开辟一处专属角落，用来摆放逝者的照片与纪念物，以此帮助你们共同缅怀逝者。 您也可以鼓励孩子通过一些活动来表达情感，例如制作记忆盒、画画、涂色、写日记，或者播放喜爱的音乐。孩子或许会从一件属于亲人的特殊遗物中获得慰藉。如果与逝去亲人之间有特别珍视的家庭传统，尽量让这些仪式延续下去。这些传统能创造出固定的契机，让大家能在交谈中自然而然地提起逝去的亲人，借此分享回忆，倾诉感受。

我还能做些什么来帮助我的孩子？ 需要注意的是，经历哀恸的青少年可能更容易陷入一些危险行为的泥沼。请留意孩子是否有饮酒、使用药品、参与危险性行为，或是做出其他鲁莽决定的迹象。尽管可能很难，但请克制住过度保护孩子的冲动。开展充满关爱与坦诚的对话，远比一味保护更有助益。记得提醒孩子注意网络安全，尤其是在他们倾诉情绪或分享个人信息的时候。鼓励孩子敞开心扉，聊一聊自己在社交媒体上分享的内容。

如果孩子在应对哀恸时需要额外帮助，该怎么办？ 如果您注意到孩子出现自尊心下降、沉默寡言、持久不散的悲伤情绪或是极端行为，并为此感到担忧，请联系孩子的医生。 孩子可能需要心理健康专业人员的帮助，医生或许也可以推荐面向哀恸青少年的互助组。如果您察觉孩子有自杀倾向，请立即拨打或发送短信至 988 自杀与危机生命热线。同时，不要忽略您自身的支持需求。您能做的最重要的事，就是确保照顾好自己的心理与情绪健康。如有需要，请向医生寻求帮助，或寻找面向成人的互助组。哀恸本就是一段需要全家人携手走过的旅程。在妙佑医疗国际，我们全程为您提供支持。

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