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营养学家提示:. 可丽饼是像纸一样薄的薄饼,卷起来后装上水果或果酱或肉类、奶酪和蔬菜。这里的可丽饼馅料是瘦火腿、芦笋、菠萝和奶酪,可当作可口的早餐或午餐。
营养学家提示:. 只要成人提供一点帮助,小厨师也能轻松制作这道健康的披萨食谱。 要做成植物基食物,请不要用奶酪。
营养学家提示:. 传统意大利烩饭用的是生白米。糙米可增添纤维和营养物质,但制作这道意大利烩饭的时间会更长。所以这道食谱需要用半熟的米饭。
烘烤时可用希腊酸奶来减少或替代起酥油、油或黄油。这可以减少脂肪,使玛芬格外湿润柔软。
这道传统美食加上希腊酸奶,就成了非油炸的健康食品。可用迷你烤饼锅制作较小的玉米饼。
2020-2025 Dietary Guidelines for Americans. U.S. Department of Health and Human Services and U.S. Department of Agriculture. https://www.dietaryguidelines ...
这种香蕉面包不含麸质。用大米、苋菜、小米、藜麦和木薯粉代替小麦粉。
成分. 4 片石斑鱼或鱼排,每片5 盎司(约142 克),厚约1 英寸(约2.54 厘米); 1/4 茶匙现磨黑胡椒粉,分开装; 1 汤匙半特级初榨橄榄油; 1 个黄洋葱,切细碎 ...
这道汤甜而不辣。咖喱是由孜然、姜、洋葱和姜黄等多种香料混合而成的。
这道食谱是利用完剩余的熟鸡胸肉的好方法。浇上低脂酸奶油和墨西哥莎莎酱。
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