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要提高这道食谱的卡路里含量，可添加1 汤匙亚麻籽油以额外增添120 卡路里和14 克脂肪，但不会增加钠或胆固醇含量。 份 ...
成分. 腌料. 2 汤匙黑蜂蜜; 1 汤匙橄榄油; 1 汤匙新鲜青柠汁; 1 茶匙肉桂粉; 1/4 茶匙丁香粉; 1 个结实的成熟菠萝; 取8 根木签，在水中浸泡30 分钟，或取2 根金属签 ...
如果南瓜当季，烘烤一个小的甜南瓜，用搅拌器或食品加工机将南瓜肉捣成泥，用来制作这款甜点面包。否则，可使用无糖罐装南瓜。这款蛋糕可以作为一份精致的节日礼物。
这款清淡版的虾肉沙拉不含蛋黄酱。但饱腹感够强，足以作为主菜。
这种高纤维、低钠的甜点混合了夏季核果类水果：油桃、桃子和杏子。
成分. 1 茶匙橄榄油; 1 磅（约454 克）杏子，切半去核; 半杯杏仁碎; 1 汤匙燕麦（无麸质认证）; 1 茶匙茴芹籽; 2 汤匙蜂蜜. 使用说明.
成分. 6 杯水; 12 袋黑莓草药茶包; 8 根3 英寸长的肉桂枝; 1 汤匙鲜姜末; 1 杯无糖蔓越莓汁; 代糖，按口味添加; 碎冰块. 使用说明. 在大炖锅中将水煮至快要沸腾。
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胡萝卜蛋糕可尽情享用，无需内疚。这道食谱用苹果酱代替一半的油，还用无脂奶油奶酪来做糖霜。
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