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站立并挺直后背。向上、向后转动肩膀，挺胸并将下巴收向颈部，双脚打开与肩同宽。直视前方。双臂举过头顶，掌心朝内。吸气。保持这个姿势10 秒。
一名按摩治疗师在给身着病号服的患者做肩. 在您因为损伤或疾病接受治疗期间，可使用按摩疗法让您感觉好转。
大白豆莴苣菜汤. 4 人份. 小贴士：莴苣菜为菊苣科的一种。莴苣菜没有羽衣甘蓝或莙荙菜那么苦，但富含叶酸、纤维、维生素A 和维生素K。 加2 茶匙橄榄油。
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您清醒时，肌肉保持这条通道充分开放。但您入睡后，这些肌肉放松，使开口变窄。空气通过收窄的开口时，可造成咽喉振动。这造成打鼾，很多人有这样的经历。
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将2 根大黄瓜去籽、磨碎。 · 加454 克（16 盎司）无脂纯希腊酸奶。 · 加1 茶匙半新鲜莳萝碎。 · 加半茶匙蒜末。 · 加盐调味。 · 加黑胡椒粉调味。 · 充分搅拌并冷藏2 小时后食用 ...
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