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总碳水化合物 14 克 · 膳食纤维 2 克 · 钠 127 毫克 · 饱和脂肪 微量 · 总脂肪 1 克 · 反式脂肪 0 克.
不知道怎么利用冬南瓜？这是一道兼具风味和爽脆感的简单速食食谱。很适合用橡子南瓜或奶油南瓜。
取一口大炖锅，倒入2 茶匙橄榄油，用中火加热。加入洋葱、芹菜和胡萝卜，炒至蔬菜变软，大约5 分钟。加入大蒜、芥菜籽和茴香籽，炒至香料散发香味，大约1 分钟。
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