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墨西哥馅饼中可放入奶酪、熟肉、煎豆或蔬菜，也可以是这些食材的任意组合。这版食谱用的是鸡肉和切达奶酪。 份数. 6 人份. 成分. 4 块去骨去皮的鸡胸肉，每块约113 克（4 ...
烘烤大约45 分钟，直到插入蛋糕中心的牙签能干净地拔出。 切成10 块，趁热食用。 每份营养分析. 份量：1 片. 总脂肪 10 克; 卡路里 293; 蛋白质 5 克; 胆固醇 10 克; 总 ...
钠 132 毫克 · 总碳水化合物 37 克 · 膳食纤维 1 克 · 总糖 21 克 · 蛋白质 6 克 ...
营养学家提示：. 这些开胃菜不是油炸的，而是新鲜的，这让蔬菜和虾仁馅料的口感和风味彻底呈现出来。
成分 · 半杯燕麦片 · 1 杯1% 低脂牛奶或原味豆浆 · 3/4 杯通用面粉 · 半杯玉米粉（最好是粗磨的） · 1/4 杯麦麸 · 1 汤匙泡打粉 · 1/4 茶匙盐 · 半杯蜂蜜 ...
包括主要食物类别中的各种食物：水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品和瘦肉蛋白（包括豆子和其他豆科植物、坚果和种子），以及健康的脂肪。 为每类食物的选择量提供指导建议。
将烤箱加热到375 华氏度（约190 摄氏度）。在烤盘上轻喷一层烹饪喷雾。 将椰蓉、面包屑和盐放入食品料理机，加工至 ...
了解免疫系统对奶类中的蛋白质产生反应而引起过敏症状和体征（如荨麻疹和哮鸣）时会发生什么。
高热量、高蛋白果昔 · 高热量、高蛋白果昔（无乳糖）. 蔬菜食谱. 绿色果昔. 奶制品食谱. 冰拿铁 · 橙汁果昔 · 草莓香蕉奶昔 · 高热量、高蛋白果昔 · 高热量、高蛋白果昔（ ...
如果您从未做过豆腐，这将是一个不错的开始。利用手头现有的坚果。
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