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营养学家提示：. 可丽饼是像纸一样薄的薄饼，卷起来后装上水果或果酱或肉类、奶酪和蔬菜。这里的可丽饼馅料是瘦火腿、芦笋、菠萝和奶酪，可当作可口的早餐或午餐。
食用前在1 个墨西哥薄馅饼上放半杯左右的豆子混合物。撒上2 汤匙奶酪和2 汤匙莎莎酱。把墨西哥薄馅饼的边缘和底部叠起来，盖过馅料，然后卷合。剩余墨西哥薄馅饼重复上述 ...
营养学家提示：. 墨西哥馅饼中可放入奶酪、熟肉、煎豆或蔬菜，也可以是这些食材的任意组合。这版食谱用的是鸡肉和切达奶酪。
成分. 调料原料：. 1 汤匙橄榄油; 2 汤匙苹果醋; 1/4 茶匙芹菜籽（或葛缕籽）; 半茶匙糖. 卷饼原料：. 1 罐（5 盎司，约142 克）浸水白肉鸡块，沥干; 1 杯卷心菜丝（或 ...
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用1 茶匙罗勒和半茶匙茴香代替鼠尾草和红辣椒片后，香肠的味道会变成意大利风味。 份数. 6 人份. 成分. 0.5 磅（226.8 克）瘦肉里脊馅; 0.5 ...
试试这种千层面的替代品。使用的食材是全麦意大利面、瘦牛肉馅和帕玛森奶酪。
成分. 馅料：. 1 磅（454 克）樱桃，去核切成两半; 4 杯去皮、去核、切片的混合夏季核果，如油桃、桃子和杏子; 1 汤匙全麦面粉; 1 汤匙分离砂糖或密装黄砂糖. 浇料：. 半杯 ...
成分. 玉米粉原料：. 3 杯无盐鸡汤; 1 杯粗玉米粉（未去胚芽）; 1 汤匙黄油. 虾浇料：. 1 汤匙橄榄油; 1 把青葱，包括绿葱叶，切成半英寸（约1.2 厘米）的葱段 ...
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