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黑麦面粉的口感略显浓郁，与馅料的甜味相得益彰，并将每份的加糖量保持在1 茶匙略多一点。 要做成植物基食物，请用代蛋，并用枫糖浆代替蜂蜜。 份数. 8 人份. 成分. 1 个 ...
意式蛋饼是一种意大利式的煎蛋卷，馅料与蛋浆混合而不是包裹在蛋饼里。这道食谱用蛋清代替全蛋，减少了卡路里、脂肪和胆固醇含量。 份数. 2 人份. 成分. 半个青椒或红椒 ...
这道奶香浓郁的菜肴使用鸡胸肉作为馅料，含盐量和脂肪含量均低于意大利香肠。
用这种小虾苹果沙拉当作馅料填充新鲜番茄。搭配全谷物卷饼或贝果或者低脂全谷物饼干一起食用。 份数. 4 人份. 成分. 1 汤匙水; 48 只冷冻小虾，解冻（约1 杯）; 2 汤匙红 ...
成分. 1 杯半罐装低钠黑豆，冲洗沥干; 1 杯半冷冻玉米粒，解冻至常温; 3 汤匙新鲜香菜碎; 2 汤匙（去籽）绿色辣椒碎*; 4 根青葱，切丁（包括葱叶）; 1 个番茄，切丁 ...
加1/4 茶匙黑胡椒粉。 做成两个4 盎司重的碎肉饼。 每面煎5 分钟，使内部温度达到160 ℉。 放置5 分钟。 由妙佑医疗国际健康生活项目的高管健康主厨和注册营养师研制。
早餐吃什么？提前做好包裹着满满的蔓越莓、橙皮屑、希腊酸奶和亚麻籽粉的即食玛芬。
加1/3 杯红糖。 加2 汤匙蔗糖素（Splenda）。 加2 汤匙泡打粉。 加1/2 茶匙肉桂粉。 加1/2 茶匙盐。 缓慢将湿料加入干料。 搅动至完全混合。 烹饪喷雾喷涂热不粘锅 ...
成分. 玉米粉原料：. 3 杯无盐鸡汤; 1 杯粗玉米粉（未去胚芽）; 1 汤匙黄油. 虾浇料：. 1 汤匙橄榄油; 1 把青葱，包括绿葱叶，切成半英寸（约1.2 厘米）的葱段 ...
苹果馅配料：. 6 个酸味大苹果，切薄片; 1 茶匙肉豆蔻; 2 汤匙蜂蜜; 一只柠檬的柠檬皮碎. 使用说明. 将烤箱预热到177 摄氏度（350 华氏度）。 在食品料理机中混合黄油、 ...
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