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营养学家提示:. 这道豆类菜肴富含叶酸盐,并且是铁的优质来源。摄取足够的每种营养素可能有助于预防某些类型的血液状况(贫血)。
将烤箱加热至375 华氏度(约190 摄氏度),把鸡放在一个2 英寸(约5 厘米)深的烤盘上。把橙子片、一半大蒜和一半草本香料塞进鸡身里。将其余大蒜、草本香料、盐和胡椒粉轻 ...
营养学家提示:. 用去皮去骨的鸡胸肉代替鸡翅后,脂肪和饱和脂肪量减半,而且还减少了100 多卡路里的热量。
这道传统美食加上希腊酸奶,就成了非油炸的健康食品。可用迷你烤饼锅制作较小的玉米饼。
如果南瓜当季,烘烤一个小的甜南瓜,用搅拌器或食品加工机将南瓜肉捣成泥,用来制作这款甜点面包。否则,可使用无糖罐装南瓜。这款蛋糕可以作为一份精致的节日礼物。
成分. 油醋汁原料:. 2 汤匙香脂醋; 1/3 杯新鲜欧芹,切碎; 4 瓣大蒜,剁细碎; 黑胡椒粉,按口味添加; 1/4 杯特级初榨橄榄油. 沙拉原料:.
成分. 5 汤匙酱油; 2 汤匙奶油花生酱; 2 汤匙红糖; 2 汤匙青葱碎; 2 汤匙香菜碎; 1 汤匙醋; 1 汤匙姜粉; 半茶匙红辣椒片; 1/4 茶匙盐; 8 盎司(227 克)牛里脊,洗净后 ...
将烤箱加热到400 华氏度(204 摄氏度)。将西葫芦、洋葱、甜椒、蘑菇、欧芹、大蒜、柠檬汁、橄榄油、牛至、黑胡椒粉和盐混合装入大碗。静置10 分钟腌制。在10 X 15 英寸( ...
这道炖菜使用了意大利白豆,这是一种经常在托斯卡纳汤和炖菜中使用的白豆。配以简单的混合蔬菜沙拉即可作为主菜。 份数. 6 人份. 成分. 油炸面包丁原料:.
用搅拌机或食品加工机把鹰嘴豆打成泥。加入橄榄油、柠檬汁、大蒜、胡椒粉、辣椒粉、芝麻酱和欧芹。搅拌均匀。 加入保留 ...
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