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成分. 20 个清洗去柄的克里米尼蘑菇. 浇料：. 1 又1/2 杯日式面包屑; 1/4 杯融化的黄油; 3 汤匙新鲜欧芹碎. 馅料原料：. 2 杯新鲜罗勒叶; 1/4 杯新鲜帕玛森奶酪 ...
成分. 1 罐（15.5 盎司，约439 克）浸水洋蓟心，沥干水分; 4 杯生菠菜碎; 2 瓣大蒜，剁碎; 1 茶匙黑胡椒粉; 1 茶匙新鲜百里香碎（或1/3 茶匙的干百里香） ...
营养学家提示：. 掌握烹煮米饭的这个配方后，可把坚果和水果干换成适合您的口味。杏仁和核桃是不错的选择。
将醋、水、糖、大蒜、卡宴辣椒和橄榄油一起装入小碗中搅拌，准备制作腌泡汁。倒到蘑菇上。加盖，放冰箱腌制1 小时左右，期间将蘑菇翻面一次。
成分. 青酱蛋黄酱原料：. 1 杯新鲜罗勒叶; 1/4 杯南瓜籽; 1/4 杯新鲜帕玛森奶酪; 3 瓣大蒜，绞碎; 1/2 茶匙犹太盐; 1 杯减脂蛋黄酱. 三明治原料：.
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营养学家提示：. 将这些烤海鲈鱼排放在一层炒菠菜上食用。菠菜为餐食提供了维生素A、叶酸盐、核黄素、钙和铁等营养素。如果您喜欢，可以用红绸鱼、大比目鱼或鳕鱼代替 ...
这道汤是钾、维生素A 和C、铁、叶酸、镁和硒的优质来源。
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