老年性生活:给老年男性的建议

随着年龄的增长,如何保持健康愉悦的性生活。

来自妙佑医疗国际员工

年长者的性生活和 20 多岁的年轻人不同,但仍然可以令人满意。与常见谬论相反,性生活不仅是年轻人的事。许多老年人在 80 多岁以后仍然享受性生活。

健康的性生活不仅令人满意,而且对您生活的其他方面也有好处,包括您的身体健康和自尊心。

老年性生活:老年男性会发生哪些变化?

随着男性年龄的增长,常见睾酮水平下降,性功能发生变化。这些生理变化可能包括:

  • 需要更多刺激来达到和保持勃起和性高潮
  • 性高潮时间更短
  • 射精力量变小,或射精时精液减少
  • 射精后再次勃起需要更长时间

您可能会对这些变化感到焦虑,但记住,这些变化不会阻止您享受性爱。适应您不断变化的身体可以为您保持健康和令您满意的性生活。例如,您可能需要调整自己性生活的习惯,用更多的刺激来唤起性欲。

老年人性与健康问题

健康对性生活和性功能有很大的影响。健康状况不佳或患有慢性疾病(例如心脏病或关节炎)会使性行为和亲密关系更具挑战性。

某些手术和许多药物(例如血压药物、抗组胺药、抗抑郁药和阻酸药)都可能影响性功能。

但请勿放弃。您和您的伴侣可以尝试各种方法来适应您的缺陷。

例如,如果您对心脏病发作后发生性关系表示担心,请与您的医生谈谈您的担忧。如果存在关节炎疼痛的问题,请尝试不同的性交体位或尝试在性生活前后通过热敷减轻关节疼痛。

保持积极的态度,并专注于对自己和伴侣有效的性生活和亲密方式。

老年人的性和情绪问题

在任何年龄,情绪问题都可能影响性能力。很多老年夫妇表示对老年性生活更为满意,因为他们受到的干扰更少,有更多时间和隐私,并且不用担心怀孕。

而一些老年人却因为健康问题、经济问题和其他生活方式变化而感到压力倍增。抑郁症可能会降低对性的渴望和兴趣。如果您觉得自己可能有抑郁问题,请咨询医生或咨询师。

关于老年性生活的建议

对于您或您的伴侣来说,性生活可能与您们年轻时不一样。但是,性生活和亲密关系仍然可以成为您生活中有意义的部分。关于维持健康愉快的性生活,这里有一些建议:

  • 与伴侣沟通。即使谈论性生活很困难,但开诚布公地说出您的需求、欲望和担忧可以帮您们更多地享受性生活和亲密关系。
  • 就医。医生可以帮您管理影响您性生活的慢性疾病和药物。如果您难以保持勃起,请向医生咨询治疗方案。
  • 找性治疗师看诊。治疗师可以帮助您和您的伴侣解决一些具体的问题。请医生进行转诊推荐。
  • 延伸对性的定义。性交只是获得令人满意的性生活的一种方式。触摸、亲吻和其他亲密接触对您和您的伴侣都很有意义。

    随着年龄的增长,您和您的伴侣有不同的性能力和性需求属于正常现象。乐于寻找新的方式来享受性接触和亲密关系。

  • 调整您的习惯。一些简单的改变可以改善您的性生活。将您性生活改在您精力最充沛的时间。试试早上,而不是漫长的一天结束时,经过一晚上的睡眠,您早上会精神焕发。

    由于可能需要更长时间才能唤醒您和您伴侣的性欲,您们需要花更多时间来营造浪漫氛围。尝试新的性爱姿势,或者用其他方式建立浪漫的性关系。

  • 不要放弃浪漫。如果您失去了伴侣,很难想象如何开始另一段感情,但社交对于许多单身老年人来说都很重要。没有人会因为年龄的增长而不再需要情感上的亲密关系。

    如果您与新的伴侣开始一段亲密关系,请使用避孕套。很多老年人意识不到,他们仍存在感染疱疹和淋病等性传播疾病的风险。

关于维持健康性生活的最后一条建议:照顾好自己,尽可能保持身体健康:

  • 健康饮食。
  • 定期锻炼。
  • 不要过量饮酒。
  • 不要抽烟。

定期就医,特别是当您有慢性健康状况或在服用处方药。

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July 08, 2022 了解更多深度信息