来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

把牛油果和莎莎酱混合在一起制作营养三明治。

份数

4 人份

成分

  1. 12 盎司(约 340 克)切好的熟火鸡(低钠)
  2. 1/4 杯牛油果
  3. 1/4 杯莎莎酱
  4. 2 个全麦墨西哥薄饼(直径 12 英寸,30.48 厘米)
  5. 1 杯绿色卷心菜碎
  6. 半杯胡萝卜薄片
  7. 半杯番茄片

使用说明

将牛油果与莎莎酱打成泥,拌匀备用。

把牛油果莎莎酱均匀地涂在两个墨西哥薄饼上。将卷心菜、胡萝卜、番茄片和火鸡均匀地分在在两个墨西哥薄饼中。将食材堆放在中间,沿着整个墨西哥薄饼的长度摊开。

把墨西哥薄饼最靠近您的一面向上折叠。接下来,将两侧折叠并卷起,在底部留一条缝隙。把每个墨西哥薄饼切成两半。食用。

每份营养分析

份量:半个卷饼

  • 卡路里 226
  • 总脂肪 6 克
  • 饱和脂肪 2 克
  • 反式脂肪 微量
  • 单不饱和脂肪 3 克
  • 胆固醇 59 毫克
  • 253 毫克
  • 总碳水化合物 15 克
  • 膳食纤维 4 克
  • 添加糖 0 克
  • 蛋白质 28 克
July 02, 2022