为了使这种调味料的钠含量更低,可以不放盐。
将食材混合在一起。平分装入 4 个塑料袋。把袋子放入一个密封的容器里。
用不粘锅煮 1 磅(约 453.6 克)瘦肉汉堡或鸡胸肉丁。沥去多余的脂肪。
加 3/4 杯水。煮沸。用茶匙加入调味料,直至达到所想要的味道。把火关小,开盖炖 10 分钟,直到汤汁减少。
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