来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

水煮是将食材放入液体中用文火炖。

份数

4 人份

成分

  1. 1 杯橙汁
  2. 1 又 1/4 杯苹果汁
  3. 1 茶匙肉桂粉
  4. 1 茶匙肉豆蔻粉
  5. 4 个整梨
  6. 半杯新鲜覆盆子
  7. 2 汤匙橙皮屑

使用说明

在一个小碗里,将果汁、肉桂粉和肉豆蔻粉混合。搅拌均匀。

将梨去皮,留下梗。从梨的底部取出果核。放入一个浅平底锅里。向平底锅中倒入果汁混合物,用中火加热。用文火炖 30 分钟左右,梨要经常翻动。不要煮沸。

将梨取出放到单独的盘子里。用覆盆子和橙皮装饰,立即食用。

每份营养分析

份量:1 个梨

  • 卡路里 85
  • 总脂肪 微量
  • 饱和脂肪 微量
  • 反式脂肪 0 克
  • 单不饱和脂肪 微量
  • 胆固醇 0 毫克
  • 2 毫克
  • 总碳水化合物 32 克
  • 膳食纤维 2 克
  • 总糖 20 克
  • 添加糖 3 克
  • 蛋白质 1 克
Aug. 27, 2022