来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

找不到无盐意大利调味料?将干罗勒、干百里香、干迷迭香和干牛至各取半茶匙,混在一起自己制作。

份数

4 人份

成分

  1. 2 个柠檬,切薄片
  2. 4 片去骨三文鱼,每片 4 盎司(约 113 克)
  3. 2 汤匙无盐意大利调味料
  4. 4 茶匙减脂蛋黄酱
  5. 1 汤匙新鲜罗勒碎
  6. 4 片酸面包
  7. 1 瓣大蒜
  8. 1 汤匙橄榄油
  9. 1 个番茄,切薄片
  10. 4 片波士顿生菜叶

使用说明

在木炭烤架上生火、加热燃气烤架或打开烤箱上火。

避开热源,用箔纸包裹烤架支架或烤炉盘。将柠檬片单层摆在箔纸上,稍微重叠。

在去骨三文鱼片上撒上意大利调味料。将去骨鱼片放在柠檬片上,烘烤至用刀尖测试时整个鱼片不透明,约需 15 至 20 分钟。

将蛋黄酱和罗勒混合装入小碗中。静置一边。

在每片酸面包的一面刷上橄榄油,烤成浅棕色(刷油面朝向热源)。关火,用大蒜瓣擦拭涂油的一面。

在每片酸面包上抹上蛋黄酱混合物。将三文鱼放在一片面包上,上面再放番茄和生菜。食用开放式三明治。

每份营养分析

份量:1 个三明治

  • 总碳水化合物 22 克
  • 膳食纤维 4 克
  • 205 毫克
  • 饱和脂肪 2 克
  • 总脂肪 13 克
  • 反式脂肪 0 克
  • 胆固醇 64 毫克
  • 蛋白质 26 克
  • 单不饱和脂肪 6 克
  • 卡路里 309
  • 添加糖 0 克
  • 总糖 3 克
Sept. 13, 2019