地中海饮食

与其他成人相比，遵循地中海饮食的人预期寿命更长，慢性病发病率更低。

地中海饮食强调植物性食物，如水果、蔬菜、全谷类食物、豆类和坚果。该饮食使用健康脂肪（例如橄榄油和芥花油）代替黄油，并使用香草和香料代替盐来调味食物。每月仅食用几次红肉，而鱼肉则应每周食用两次。