抗氧化剂

用富含抗氧化物的果汁（例如石榴汁或一杯红葡萄酒）来为健康干杯。即使咖啡和茶也含有抗氧化物。要庆祝一下的时候，不妨享用一小块黑巧克力，增加抗氧化物。

请记住，在向膳食中添加抗氧化物时，不应只关注某一种或某一组食物。而一定要向膳食中加入多种水果、蔬菜、坚果和全谷类食物。