睡惊症（夜惊症）

诊断

为诊断睡惊症，医生将检查您的病史和症状。对您进行的评估包括：

• 体格检查。医生可能会对您进行体格检查，以找出可能引起睡惊症的任何问题。
• 讨论您的症状。医生通常基于您对事件的描述来诊断睡惊症。医生可能会询问您的睡眠问题家族史。医生可能还会要求您或您的床伴填写有关您的睡眠行为的调查问卷。
• 夜间睡眠研究（多导睡眠脑电图）。在某些情况下，医生可能会建议在睡眠实验室进行过夜研究。放在您身上的传感器将记录和检测您的脑电波、血液中的含氧量、心率和呼吸，以及您在睡眠时的眼部和腿部运动。可能对您进行录像以记录睡眠周期中的行为。

治疗

对于偶发性睡惊症，通常不需要治疗。

如果睡惊症可能会造成伤害，对家庭成员产生干扰，或导致睡惊症患者尴尬或睡眠中断，则可能需要治疗。治疗通常侧重于提高安全性和消除诱因或触发因素。

治疗方案可能包括：

• 治疗任何基础病。如果睡惊症与身体或心理健康方面的基础医疗状况或其他睡眠障碍（例如阻塞性睡眠呼吸暂停）相关，则针对基础问题进行治疗。
• 应对压力。如果睡惊症似乎由压力或焦虑导致，医生可能建议与治疗师或咨询师会面。认知行为疗法、催眠、生物反馈或放松疗法可能会有所帮助。
• 预期觉醒。预期觉醒指基于睡惊症患者往常的发作时间提前 15 分钟将其唤醒。接着，患者保持清醒状态几分钟，然后再次入睡。
• 药物。一般不使用药物治疗睡惊症，特别是对于儿童。但是，如有必要，使用苯二氮卓类药物或某些抗抑郁药可能有效。

生活方式与家庭疗法

如果睡惊症困扰您或自己的孩子，请尝试以下某些策略：

• 充足睡眠。疲劳可能促发睡惊症。如果您睡眠不足，请尝试提前就寝和更规律的睡眠时间表。有时，小睡也可能有帮助。如果可能，避开睡眠时间的噪音或其他可能打断睡眠的刺激。
• 养成规律、放松的睡前习惯。睡前进行安静、平静的活动，比如看书、做拼图或泡温水澡。冥想或放松锻炼可能也有所帮助。让卧室舒适和安静，有利睡眠。
• 确保环境安全。为了防止受伤，请在夜间关闭和锁上所有窗户和外门。您甚至可以锁上内部门或者在这些门上安装报警器或铃铛。用门阻断门廊或楼梯，移开带来绊倒危险的电线或其他物品。避免使用双层床。把任何锐器或易碎品放在够不着的地方，锁好所有武器。
• 恰当处置压力。确定让您精疲力竭的事，尽力设想处置压力的可能方式。如果您的孩子似乎很焦虑或有压力，请与孩子谈谈是什么正令其困扰的事情。心理健康专家可以提供帮助。
• 抚慰。如果孩子出现睡惊症发作，请考虑单纯等待它自行消失即可。这看上去令人痛苦，但不伤害孩子。您可以拥抱并轻抚孩子，并尝试让孩子回到床上。说话轻柔而平静。摇动孩子身体或大声喊叫可能让事情更糟。通常，这种发作很快会自行结束。
• 找出摸式。如果孩子出现睡惊症，请做睡眠日记。花几个晚上记录上床后多少分钟出现睡惊症。如果时序相当一致，则提早唤醒可能有所帮助。

准备您的预约

对于儿童来说，睡惊症在他们十几岁的时候就会消失。但是，如果您担心您或孩子的安全或基础病，请咨询医生，医生可能会将您转诊给睡眠专科医生。

在您约诊前记两周的睡眠日记，这可能有助于医生更多地了解睡眠时间表、影响睡眠的因素以及睡惊症发生的时间。在早晨记录就寝程序、睡眠质量等。一天结束时，记录睡眠时间被打乱、服用任何药物等可能影响睡眠的行为。

如有可能，您可能需要请家人或朋友陪同，以提供其他信息。

您可以做什么

就诊前，请列出以下内容：

• 任何出现过的症状，包括看似与约诊原因无关的任何症状
• 关键的个人信息，包括主要压力或近期的生活变化
• 正在服用的所有药物、维生素、草药或其他补充剂及其剂量
• 准备要向医生提出的问题，有助于充分利用就诊时间

要向医生咨询的一些问题可能包括：

• 哪些因素可能导致这些症状？
• 还有其他哪些原因？
• 需要做哪些检查？
• 这种病症可能是暂时问题还是长期病症？
• 最佳治疗方案是什么？
• 除了您推荐的主要治疗方法以外，还有什么替代疗法？
• 有没有我需要遵守的任何限制？
• 您建议去看专科医生吗？
• 是否有我可以带走的手册或其他印刷材料？您建议哪些网站？

您可以在就诊期间随时提出其他问题。

医生可能做些什么

医生可能会询问一些问题。请做好回答这些问题的准备，这样有利于更好地安排时间，去详细了解您所关注的任何方面。医生可能询问以下问题：

• 睡惊症是什么时候开始的？
• 睡惊症发生频率如何？
• 此前是否出现过睡眠问题？
• 家中是否还有其他人有睡眠问题？