概述

跖筋膜炎是跟痛症最常见的原因之一。连接足跟骨和脚趾的足底厚组织带(足底筋膜)被过度牵拉而引起的炎症。

跖筋膜炎会引起刺痛,这种疼痛通常发生于早晨迈出第一步时。站起身活动时,疼痛通常会减轻,但长时间站立或者坐下后站起来时,疼痛可能会复发。

跖筋膜炎在跑步者中更常见。超重和所穿鞋子支撑不良的人患跖筋膜炎的风险也会增加。

症状

跖筋膜炎一般导致脚后跟附近的脚底刺痛。疼痛通常在醒来后走的前几步时最剧烈,但它也可能因长期站立或者从坐姿站起身时触发。疼痛往往在运动结束后加重,而非运动期间。

病因

跖腱膜呈弓弦状,支撑足弓,并在行走时吸收震动。如果弓弦上的张力和压力变得太大,筋膜就会出现小的撕裂。尽管许多跖筋膜炎病例的病因尚不清楚,但已知反复拉伸和撕裂会刺激或导致筋膜发炎。

风险因素

虽然跖筋膜炎的发生没有明显原因,一些因素可能增加患病风险。包括:

  • 年龄。跖筋膜炎最常见于 40 至 60 岁之间。
  • 某些类型的运动。对脚后跟和附着组织造成很大压力的活动(如长跑、芭蕾舞和有氧舞蹈)可能导致跖筋膜炎的发生。
  • 足部力学。平足、足弓过高甚至不正常的走路方式都会影响站立时体重的分配方式,并会对跖筋膜造成额外压力。
  • 肥胖症。超重会对跖筋膜带来额外压力。
  • 工作时长时间站立。工厂工人、教师和其他工作时长时间在坚硬表面行走或站立的人群,可能损坏跖筋膜。

并发症

忽视跖筋膜炎可能会导致慢性跟痛症,从而阻碍您的正常活动。改变步行方式以缓解跖筋膜炎疼痛,它会导致的脚、膝部、臀部或背部问题。

July 13, 2022
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