季节性过敏:防患于未然

使用这些靠谱的技巧来缓解季节性过敏症状。

来自妙佑医疗国际员工

春天意味着鲜花盛开,草木葱茏,而如果您是数百万季节性过敏者的一员,春天还意味着打喷嚏、鼻塞、鼻漏和其他令人烦恼的症状。季节性过敏又称花粉症和过敏性鼻炎,可能使您苦不堪言。但在勉强接受塑料花和人造草坪前,可以尝试用这些简单策略控制季节性过敏。

减少接触过敏诱因

减少接触能够诱发过敏体征和症状的东西(过敏原):

  • 干燥大风天待在室内。最佳外出时间是大雨过后,雨水能帮助清除空气中的花粉。
  • 委托他人修剪草坪、除草并进行其他可能搅起过敏原的园艺工作。
  • 脱下室外穿过的衣服,淋浴冲洗皮肤和毛发上的花粉。
  • 避免将清洗好的衣物晾晒在室外,因为花粉可能粘在床单和毛巾上。
  • 在室外做家务时戴上防花粉面罩。

在花粉计数高时采取额外措施

季节性过敏的体征和症状可能在空气含大量花粉时发作。以下措施有助于减少花粉接触:

  • 通过当地电视台或电台、当地报纸或互联网了解花粉预测水平和当前花粉水平。
  • 如果预测花粉计数高,请在出现症状之前开始服用过敏药物。
  • 在夜间或任何其他花粉计数高的时间关闭门窗。
  • 避免在花粉量最多的清晨进行户外活动。

保持室内空气清洁

没有什么神奇的产品能消除家里空气中的所有过敏原,但以下建议可能会有帮助:

  • 在家里和车内使用空调。
  • 如果您家里装有压力热风供暖或空调,请使用高效过滤器,并按计划定期维护。
  • 使用除湿机保持室内空气干燥。
  • 在卧室使用便携式高效微粒空气(HEPA)过滤器。
  • 经常用有 HEPA 过滤条件的真空吸尘器清洁地面。

尝试非处方药

几种非处方药可以缓解过敏症状。其中包括:

  • 口服抗组胺药。抗组胺药可以帮助缓解打喷嚏、瘙痒、鼻漏和流眼泪的症状。口服抗组胺药包括氯雷他定(Claritin、Alavert),西替利嗪(Zyrtec Allergy)和非索芬那定(Allegra Allergy)。
  • 减充血剂。口服减充血剂如伪麻黄碱(Sudafed、Afrinol 等)可以暂时缓解鼻塞。减充血剂也出现在鼻腔喷雾剂中,例如羟甲唑啉(Afrin)和苯肾上腺素(Neo-Synephrine)。连续几天只用鼻腔减充血剂。长期使用减充血剂鼻腔喷雾剂实际上会恶化症状(反弹充血)。
  • 鼻腔喷雾剂。色甘酸钠鼻腔喷雾剂可以缓解过敏症状,并且没有严重的副作用,因此在症状出现之前就开始使用它是最有效的。
  • 组合药物。有些抗过敏药物会把抗组胺剂和减充血剂结合在一起。例如氯雷他定-伪麻黄碱(Claritin-D)和非索芬那定-伪麻黄碱(Allegra-D)。

冲洗鼻窦

用盐溶液冲洗鼻腔(鼻腔冲洗)是缓解鼻塞的一种快速、便宜、有效方法。冲洗可以直接冲掉鼻腔里的黏液和过敏原。

在药房或保健食品店里买一个挤压瓶或洗鼻壶(一个带喷嘴的小容器,专为冲洗鼻腔而设计)。使用蒸馏水、无菌水、煮沸后冷却的水,或者使用绝对孔径为 1 微米或更小的过滤器过滤的水来配制盐水冲洗溶液。还要确保每次使用后采用类似的蒸馏水、无菌水、煮沸后冷却的水或过滤后的水清洗冲洗装置,并开盖风干。

对替代疗法感兴趣?考虑一下这些

已有许多天然药物用于治疗花粉症症状。灌木款冬和螺旋藻(一种干藻类)的提取物可能对治疗有帮助。但是,其好处和安全性尚不明确。

一些人声称针刺疗法有助于缓解季节性过敏症状。有一些证据表明针刺疗法有效,但几乎没有证据表明有什么危害。

请在尝试替代治疗之前,先咨询医生。

当居家治疗不足以控制病情时,请就医

对于很多人来说,避免过敏原和服用非处方药足以缓解症状。但如果您仍深受季节性过敏困扰,请不要放弃。还有很多其他治疗方法。

如果您有严重的季节性过敏,医生会建议您进行皮肤或血液检测,以准确找出引起症状的过敏原。检测可以帮您确定您为避免特定诱因所需采取的措施,并确定可能最适合您的治疗方法。

对一些人来说,注射过敏针(变应原免疫治疗)是个不错的选择。这种治疗方法又称脱敏疗法,需要定期注射小剂量引起过敏的物质。随着时间的推移,这些注射物就会减少引起症状的免疫系统反应。对于有些过敏情况,患者可以通过在舌头下放置药片进行治疗。

Sept. 10, 2022 了解更多深度信息