腘绳肌损伤

诊断

要诊断腘绳肌损伤，医务人员可能会沿大腿后侧进行身体检查，以检查有无肿胀和压痛。疼痛部位及其严重程度可提供有关损伤的有用信息。

将受伤腿移动到不同位置有助于确定哪块肌肉受伤以及是否有韧带或肌腱损伤。

影像学检查

腘绳肌严重受伤时，可能撕裂肌肉或是导致肌腱与骨盆或胫骨分离。发生这种情况时，可能把小块骨骼拉断，使之脱离骨骼主体。称为撕脱性骨折。X 线检查可以检查是否有撕脱性骨折，而超声检查和 MRI 可以查出肌肉和肌腱是否撕裂。

治疗

治疗的首要目标是减轻疼痛和肿胀。医务人员可能建议采取以下措施：

• 暂时停止剧烈活动，以让伤口愈合。
• 每天冰敷数次，以减轻疼痛和肿胀。
• 用压缩绷带包扎受伤部位或穿压缩短裤以减轻肿胀。
• 可能情况下，在休息时，将腿抬高至心脏部位以上，以减轻肿胀。
• 服用非处方止痛药。 例如布洛芬（Advil、Motrin IB 等）和对乙酰氨基酚（Tylenol 等）。

物理疗法

医务人员或物理治疗师可以教您如何进行不太剧烈的腘绳肌拉伸和力量训练。疼痛和肿胀消退后，医护团队会告诉您如何通过运动增强力量。

手术或其他医疗程序

大多数情况下，腘绳肌部分撕裂采用物理疗法一段时间后即可愈合，无需手术。如果肌腱与骨盆或胫骨拉脱分离，骨科医生可以重新将其连接。严重的肌肉撕裂可能也需要手术修复。

一种新兴的治疗方案是富血小板血浆（PRP）疗法。这种治疗方法需要采集自体血液样本，然后分离出血小板和其他愈合因子。然后将含有血小板和愈合因子的溶液注射到受伤部位中。研究人员仍在探索使用 PRP 的最佳方法，但是该疗法已在肌肉损伤治疗中表现出较大潜力。

生活方式与家庭疗法

如果自己护理腘绳肌轻伤，可以试试 R.I.C.E. 方法：

• 休息。 休息一下，放松腘绳肌群，让受损组织得到恢复。避免任何会引起疼痛、肿胀或不适的活动。如果肌肉拉伤超过轻微程度，医务人员可能会建议您使用拐杖，以减轻受伤腿的负重。
• 冰敷。 受伤后尽快冰敷受伤部位。受伤后前几天的非睡眠时间，每隔 2 到 3 个小时用冰袋冰敷受伤部位 15 到 20 分钟。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。如有撕裂，冰敷也可以减缓出血。如果患有血管疾病、糖尿病或腿部无知觉，请在冰敷前咨询医务人员。
• 压迫包扎。 用弹性绷带包扎腿部，直到肿胀消退。注意不要包扎得太紧。从离心脏最远处开始包扎。如果疼痛加剧，受伤部位出现麻木或包扎部位下方发生肿胀，则松开绷带。
• 抬高。 坐着或躺着休息时抬高腿部。如有可能，把腿抬得比心脏高。

非处方止痛药，如布洛芬（Advil、Motrin IB 等）和对乙酰氨基酚（Tylenol 等），可能也有帮助。几天后，开始轻轻地活动受伤的腿。随着时间的推移，您的腿应该能逐渐更好地支撑体重，并且移动时不会疼痛。

准备您的预约

您可能需要先在初级保健医务人员处就诊。可能将您转诊给运动医学领域或骨科手术方面的专家。

您可以做什么

列出以下内容：

• 关于症状及其开始时间的所有信息。
• 关于您既往医疗问题的信息。
• 您使用的所有药物和补充剂，包括相应剂量。
• 您要向医护团队咨询的问题。

医生可能做些什么

医护团队可能会问下列问题：

• 何时发生损伤，是怎么发生的？
• 当时感到弹响或撕裂吗？
• 哪些动作或姿势会减轻或加重疼痛？