Lesión en los músculos isquiotibiales

Diagnóstico y tratamiento

Para diagnosticar una lesión de los músculos isquiotibiales, un profesional de atención médica hace un examen físico para comprobar si hay hinchazón y sensibilidad en la parte posterior del muslo. La ubicación y la intensidad del dolor pueden brindar información útil sobre el daño.

Mover la pierna lesionada en distintas posiciones ayuda a precisar qué músculo está lesionado y si hay daños en ligamentos o en tendones.

El objetivo inicial del tratamiento es reducir el dolor y la hinchazón. El profesional de atención médica puede sugerir lo siguiente:

• Tomar un descanso de las actividades extenuantes para permitir que la lesión se cure.
• Aplicar compresas de hielo varias veces al día para aliviar el dolor y reducir la hinchazón.
• Envolver la zona lesionada con un vendaje de compresión o usar pantalones cortos de compresión para minimizar la hinchazón.
• Descansar con la pierna elevada por encima del nivel del corazón, si es posible, para reducir la hinchazón.
• Tomar analgésicos que se venden sin receta médica. Los ejemplos incluyen ibuprofeno (Advil, Motrin IB y otros) y acetaminofén (Tylenol y otros).

Estiramiento de los músculos isquiotibiales

Para estirar los músculos isquiotibiales, extienda una pierna hacia el frente. Luego, inclínese hacia adelante para sentir el estiramiento en la parte posterior del muslo. Repita con la otra pierna. No rebote.

Para cuidarte de una lesión menor en los músculos isquiotibiales, prueba el enfoque R.I.C.E (por sus siglas en inglés para reposo, hielo, compresión y elevación):

• Reposo. Tómese un respiro para descansar los músculos isquiotibiales y permitir que los tejidos dañados se recuperen. Evite cualquier actividad que le cause dolor, hinchazón o molestias. Si tiene algo más que una torsión muscular leve, es posible que el profesional de atención médica le recomiende el uso de muletas para descargar el peso de la pierna lesionada.
• Hielo. Aplique hielo en la zona lo antes posible tras la lesión. Durante los primeros días tras la lesión, mantenga una bolsa de hielo en la zona lesionada durante 15 o 20 minutos cada 2 o 3 horas mientras esté despierto. El frío reduce el dolor y la hinchazón. También puede retardar el sangrado si se produjo un desgarro. Si tiene una enfermedad vascular, diabetes o disminución de la sensibilidad en la pierna, hable con el profesional de atención médica antes de aplicar hielo.
• Compresión. Envuelva la pierna con una venda elástica hasta que baje la hinchazón. Tenga cuidado de no ajustar demasiado la venda. Comience a vendarse desde el extremo más alejado del corazón. Afloje la venda si el dolor aumenta, si la zona se entumece o si se hincha debajo de la parte vendada.
• Elevación. Siéntese o recuéstese con la pierna elevada mientras descansa. Si es posible, levante la pierna más alta que el corazón.

Los medicamentos analgésicos que puede conseguir sin receta médica, como ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y acetaminofén (Tylenol, otros), también pueden ayudar. Después de unos días, empiece a usar su pierna lesionada con suavidad. Con el tiempo, su pierna debería mejorar la capacidad para soportar su peso y moverse sin dolor.

Primero, es recomendable que hable con el profesional de atención médica que le atiende. Es posible que le remita a un profesional de atención médica que ejerza la medicina del deporte. Hable primero con el profesional de atención primaria. Es posible que le remita a un experto que ejerza la medicina del deporte o se dedique a la cirugía ortopédica.