Descripción general
El cansancio ocular es una enfermedad frecuente que se produce cuando los ojos se cansan debido al uso intenso como, por ejemplo, cuando se conduce distancias largas o se mira la pantalla de la computadora o de otros dispositivos digitales.
El cansancio ocular puede ser molesto. Sin embargo, generalmente no es grave y desaparece cuando descansas la vista o tomas otras medidas para reducir la molestia en los ojos. En algunos casos, los signos y síntomas del cansancio ocular indican una enfermedad ocular oculta que necesita tratamiento.
Síntomas
Alguno de los signos y síntomas de la fatiga ocular comprenden los siguientes:
- Ojos doloridos, cansados, con ardor o picazón
- Ojos secos o húmedos
- Visión borrosa o doble
- Dolor de cabeza
- Cuello, hombros o espalda doloridos
- Mayor sensibilidad a la luz
- Dificultad para concentrarse
- Sensación de que no se pueden mantener los ojos abiertos
Cuándo consultar al médico
Consulta con tu médico si las medidas de cuidado personal no te alivian la fatiga ocular.
Causas
Las causas más frecuentes de la fatiga ocular comprenden las siguientes:
- Mirar pantallas de dispositivos digitales
- Leer sin hacer una pausa para descansar los ojos
- Manejar largas distancias y hacer otras actividades que impliquen fijar la vista durante mucho tiempo
- Estar expuesto a la luz brillante o al resplandor
- Hacer esfuerzo para ver con una luz muy tenue
- Tener un problema ocular oculto, como ojos secos o visión no corregida (defecto refractivo)
- Estar estresado o fatigado
- Estar expuesto al viento seco en movimiento de un ventilador o de un sistema de calefacción o de aire acondicionado
Uso de computadoras
El uso extendido de computadoras y otros dispositivos digitales es una de las causas más frecuentes de la fatiga ocular. La Asociación Estadounidense de Optometría (American Optometric Association) lo llama «síndrome visual informático» o «fatiga ocular digital». Las personas que miran la pantalla dos horas seguidas o más todos los días tienen un alto riesgo de padecer esta enfermedad.
El uso de las computadoras fatiga los ojos más que el material impreso debido a que las personas tienden a hacer lo siguiente:
- Pestañear menos cuando usan computadoras (pestañear es la clave para humectar los ojos)
- Mirar las pantallas digitales a distancias o a ángulos menores que los ideales
- Usar dispositivos con brillo o reflejo
- Usar dispositivos con contraste insuficiente entre el texto y el fondo
En algunos casos, un problema ocular oculto, como el desequilibrio del músculo ocular o la visión no corregida, puede provocar o empeorar la fatiga ocular informática.
Otros factores que pueden empeorar la enfermedad son los siguientes:
- Resplandor de la pantalla
- Mala postura
- Disposición del puesto de trabajo
- Aire circulante, como por ejemplo el de un aire acondicionado o de un ventilador cercano
Complicaciones
La fatiga ocular no tiene consecuencias graves o a largo plazo, pero puede ser irritante y desagradable. Puede cansarte y reducir tu capacidad de concentración.
Feb. 24, 2018
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