Descripción general

El cansancio ocular es una enfermedad frecuente que se produce cuando los ojos se cansan debido al uso intenso como, por ejemplo, cuando se conduce distancias largas o se mira la pantalla de la computadora o de otros dispositivos digitales.

El cansancio ocular puede ser molesto. Sin embargo, generalmente no es grave y desaparece cuando descansas la vista o tomas otras medidas para reducir la molestia en los ojos. En algunos casos, los signos y síntomas del cansancio ocular indican una enfermedad ocular oculta que necesita tratamiento.

Síntomas

Los signos y síntomas de la fatiga ocular incluyen los siguientes:

  • Ojos doloridos, cansados, con ardor o picazón
  • Ojos llorosos o secos
  • Visión borrosa o doble
  • Dolor de cabeza
  • Cuello, hombros o espalda doloridos
  • Mayor sensibilidad a la luz
  • Dificultad para concentrarse
  • Sensación de que no puedes mantener los ojos abiertos

Cuándo debes consultar con un médico

Consulta a tu médico si las medidas de cuidado personal no alivian tu fatiga ocular.

Causas

Entre las causas frecuentes de la vista cansada se incluyen las siguientes:

  • Mirar las pantallas de los dispositivos digitales
  • Leer sin hacer pausas para descansar la vista
  • Conducir largas distancias y realizar otras actividades que impliquen mayor concentración
  • Estar expuesto a la luz brillante o al resplandor
  • El esfuerzo por ver con una luz muy tenue
  • Tener un problema no diagnosticado en la vista, como ojos secos o visión no corregida (error refractivo)
  • Estar estresado o cansado
  • Estar expuesto al aire seco en movimiento de un ventilador, sistema de calefacción o aire acondicionado

Uso de la computadora y el dispositivo digital

El uso prolongado de computadoras y otros dispositivos digitales es una de las causas más comunes de la fatiga visual. La Asociación Americana de Optometría denomina este síndrome como síndrome visual informático, o fatiga visual digital. Las personas que permanecen frente a las pantallas dos o más horas seguidas cada día tienen el mayor riesgo de padecer esta afección.

Usar la computadora afecta más a los ojos que leer material impreso porque las personas tienden a hacer lo siguiente:

  • Parpadear menos mientras utiliza la computadora (parpadear es la clave para humedecer los ojos)
  • Ver pantallas digitales a distancias o ángulos poco ideales
  • Utilizar dispositivos con brillo o reflejos
  • Utilizar dispositivos con poco contraste entre el texto y el fondo

En algunos casos, un problema ocular de base, como desequilibrio del músculo del ojo o visión no corregida, puede causar o empeorar la fatiga visual ocasionada por la computadora.

Algunos otros factores que pueden empeorar la afección incluyen los siguientes:

  • Brillo de la pantalla
  • Mala postura
  • Organización del espacio de trabajo donde se encuentra la computadora
  • Aire circulante, como aire acondicionado o un ventilador cercano

Complicaciones

La fatiga ocular no tiene consecuencias graves o a largo plazo, pero puede ser irritante y desagradable. Puede cansarte y reducir tu capacidad de concentración.

Jan. 15, 2019
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