糖尿病患者可以吃夜宵吗?

回答 M. Regina Castro, M.D.

如果您有糖尿病,不一定不能吃夜宵,但重要的是要做出健康的选择。

夜宵会增加额外的热量,从而导致体重增加。而且,如果您在晚上吃完饭(特别是吃了含碳水化合物的食物后)吃零食,那么在第二天早上醒来时,您的血糖水平会很高。

如果您晚饭后觉得饿,试着先喝杯水。有时口渴会表现出和饥饿一样的症状。如果还觉得饿,您最好吃低碳水化合物、低热量的零食,蛋白质或纤维含量高的零食比较好,比如希腊酸奶或一小把坚果。

其他方案包括:

  • 无糖冷冻汽水
  • 一根清淡的奶酪棒
  • 一汤匙花生酱(15 克)和芹菜
  • 一个煮熟的鸡蛋
  • 五根迷你胡萝卜
  • 清淡的爆米花,3/4 杯(约 6 克)
  • 绿叶沙拉和黄瓜,配少许油醋汁

如果您服用胰岛素或其他糖尿病药物,您有时可能需要在睡前吃些零食,以治疗或预防夜间的血糖过低(低血糖症)。如果这种情况经常发生,请咨询医生。医生可能会建议调整您的药物剂量,以防止需要吃夜宵。

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M. Regina Castro, M.D.

June 24, 2023 See more Expert Answers

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