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4. 力量训练：变得更强壮、更精干、更健康

   为了让您的肌肉有时间恢复，请在锻炼每个特定肌肉群之间休息一整天。 同时要留意自己的身体反应。如果某项力量训练运动引起疼痛，请停止该运动。可以考虑减轻重量，或 ...

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7. Skin care: 5 tips for healthy skin

   皮肤护理：健康护肤的5 个小贴士. 良好的护肤习惯可以让您的皮肤保持健康且焕发光泽。了解温和清洁、防晒等护肤技巧。

8. Chronic stress puts your health at risk

   慢性压力会让身体长时间分泌应激激素，进而损害身心健康。这可能引发头痛、睡眠不佳和心脏病等问题，还可能削弱免疫系统，同时导致日常习惯发生改变，例如身体活动 ...

9. Stress relief from laughter? It's no joke

   准备一些有趣的电影、电视剧、书籍、杂志或喜剧视频，以便在需要增添些幽默感时使用。在网上看看笑话网站或搞笑视频。听听幽默的播客节目。去喜剧俱乐部。 您笑了，世界也 ...

10. 皮肤护理：健康护肤的5 个小贴士

    了解温和清洁、防晒等护肤技巧。 妙佑 ... 多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。新鲜的水果和 ... 有限的研究表明，纤维和omega-3 脂肪等营养素可能有助于控制痤疮。