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1. 力量训练：变得更强壮、更精干、更健康

   选择足够的重量或阻力级别，重复大约12 到15 次，肌肉就会感到疲劳。如果您可以轻松地重复一项锻炼，可逐渐增加重量或阻力。 大多数人以适当重量重复做单组训练约 ...

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3. Doctors and departments - Mayo Clinic

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7. Stress relief from laughter? It's no joke

   大笑可以让人更轻松地应对困境。还可以帮助您与他人建立关系。 改善情绪。 许多人都有抑郁经历，抑郁有时是由慢性病引起的。大笑有助于缓解压力、抑郁和焦虑，让您更 ...

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10. 笑可缓解压力？ 这并非玩笑

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