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  3. Skin care: 5 tips for healthy skin

    每两个小时补涂一次防晒霜，如果游泳或出汗，则需增加补涂次数。 寻找遮阳处。 上午10 点至下午4 点阳光中的紫外线（UV）最强，尽量避免在此期间晒太阳。

  4. 力量训练：变得更强壮、更精干、更健康

    在开始力量训练之前，进行热身，可以考虑先花几分钟时间进行快步走或做其他有氧运动。热身可以帮助身体做好运动准备，并且还可降低受伤风险。 选择足够的重量或阻力级别， ...

  5. 皮肤护理：健康护肤的5 个小贴士

    在生活中若经常暴露在阳光下会导致出现皱纹、老年斑和其他皮肤问题，并增加患皮肤癌的风险。 为了做到最全面的防晒：. 涂防晒霜。 涂抹相当于手掌大小量的广谱防晒霜，防晒 ...

  6. Academics - Find a Program at Mayo Clinic College of Medicine & Science

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  8. Academics - Find a Program at Mayo Clinic College of Medicine & Science

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  10. Strength training: Get stronger, leaner, healthier

    热身可以帮助身体做好运动准备，并且还可降低受伤风险。 选择足够的重量或阻力级别，重复大约12 到15 次，肌肉就会感到疲劳。如果您可以轻松地重复一项锻炼，可逐渐 ...