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7. 力量训练：变得更强壮、更精干、更健康

   考虑可选方案 · 自重训练。 可以用少量器械或无器械完成很多运动。试试俯卧撑、引体向上、平板支撑、弓步蹲和深蹲。 · 阻力带。 阻力带价廉、轻便，在拉伸时可提供阻力。

8. 笑可缓解压力？ 这并非玩笑

   激活并缓解压力反应。 欢乐地大笑可以煽动而后平复应激反应，同时可能会导致心率和血压先升后降。结果如何？ 这会带 ...

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10. Stress relief from laughter? It's no joke - Mayo Clinic

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