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2. 力量训练：变得更强壮、更精干、更健康

   在开始力量训练之前，进行热身，可以考虑先花几分钟时间进行快步走或做其他有氧运动。热身可以帮助身体做好运动准备，并且还可降低受伤风险。 选择足够的重量或阻力级别， ...

3. Strength training: How-to video collection - Mayo Clinic

   力量训练是整个健身计划的重要组成部分。从二头肌屈接到小腿上提等等，有视频教程集锦可以帮助您做好准备。 Sept. 11, 2026. 想让自己看起来不错，感觉更棒吗？

4. 季节变化和生活变化能引发溃疡性结肠炎发作吗？

   在发作期，腹泻、便意急迫和腹痛等症状会恶化。其他时候，发作似乎与带来压力的生活事件或季节变化有关。在那些情况下，这些关联具有意义还是仅为巧合 ...

5. 类风湿关节炎：运动重要吗？

   因此，除了进行可增强心肺功能的有氧运动外，配合一些锻炼肌肉的运动也非常重要。 行走等负重锻炼可帮助预防骨质疏松。骨质疏松是一种由于骨密度和强度下降导致骨骼变 ...

6. 治疗溃疡性结肠炎的药物

   生物制剂通过静脉输注或注射给药，可能需要几周时间才能观察到症状的改善。 与皮质类固醇或传统免疫抑制剂等较老的疗法相比，生物制剂在减轻炎症和帮助结肠愈合方面更具靶 ...

7. 肠道微生物组及其对溃疡性结肠炎的作用

   不要生吃水果和蔬菜，而是尝试用蒸制、烘焙、搅拌、烘烤或烧烤等方法烹饪新鲜果蔬。这会使之更容易消化。 选择可溶性纤维食物。 对某些人来说，可溶性纤维的刺激性通常低于 ...

8. 全美医院

   唯有准确诊断，方可有效治疗。我们的专家诊断并治疗最具有挑战性的医学难题。 全美排名，名列前茅. 根据《美国新闻与世界报道》，妙 ...

9. 孕期饮食：关注这些必需营养素

   Find out how to pack your pregnancy diet with essential nutrients, including folate, iron and vitamin D.

10. 糖尿病护理：避免并发症的10 种方法

    如果这些状况同时发生，可能导致心脏病发作、卒中或其他危及生命的状况。 健康、低脂和低盐的饮食、避免过量饮酒和定期运动对控制高血压和胆固醇大有助益。如有 ...