Duelo complicado Diagnóstico y tratamiento
Diagnóstico
El sufrimiento es un proceso muy individual para cada persona y determinar cuándo un duelo normal se convierte en un duelo complicado puede ser difícil. Actualmente, no hay consenso entre los expertos de la salud mental sobre cuánto tiempo debe pasar para que se diagnostique duelo complicado.
Un duelo puede considerarse complicado cuando su intensidad no ha disminuido en los meses posteriores a la muerte del ser querido. Algunos profesionales de la salud mental diagnostican duelos complicados cuando el duelo continúa siendo intenso, persistente y debilitante luego de doce meses.
Existen varias similitudes entre el duelo complicado y una depresión aguda, pero también existen diferencias. En algunos casos, la depresión clínica y el duelo complicado pueden ocurrir simultáneamente. Para un tratamiento adecuado, es fundamental llegar al diagnóstico correcto, por lo que, a menudo, se hace un examen médico y psicológico completo.
Tratamiento
El médico o el profesional de la salud mental tienen en cuenta sus síntomas y circunstancias particulares para determinar qué tratamiento es el más adecuado para usted.
Psicoterapia
El duelo complicado suele tratarse con un tipo de psicoterapia llamada terapia para el duelo complicado. Es similar a las técnicas de psicoterapia que se utilizan para la depresión y el trastorno por estrés postraumático, pero está específicamente orientada al duelo complicado. Este tratamiento puede ser eficaz tanto de forma individual como en grupo.
Durante la terapia, podría realizar lo siguiente:
- Aprender sobre el duelo complicado y cómo se trata.
- Explorar ciertos temas, como reacciones ante el duelo, síntomas del duelo complicado, cómo adaptarse a la pérdida sufrida y cómo volver a definir sus metas en la vida.
- Mantener conversaciones imaginarias con su ser querido y volver a contar las circunstancias de la muerte para ayudarlo a que las imágenes y los pensamientos de su ser querido no le resulten tan dolorosas.
- Explorar y procesar pensamientos y emociones.
- Mejorar la capacidad de afrontar una situación difícil.
- Reducir los sentimientos de reproche y culpa.
Otros tipos de psicoterapia pueden ayudarlo a tratar otras afecciones de salud mental, como la depresión o el trastorno por estrés postraumático, que pueden presentarse junto con el duelo complicado.
Medicamentos
Hay poca investigación contundente sobre el uso de medicamentos psiquiátricos para tratar el duelo complicado. Sin embargo, los antidepresivos pueden ser útiles para personas que tienen depresión clínica, así como en casos de duelo complicado.
Afrontamiento y apoyo
A pesar de que es importante recibir tratamiento profesional para afrontar un duelo complicado, estas estrategias también lo podrían ayudar a afrontar la situación:
- Cumpla con el plan de tratamiento. Acuda a las citas de terapia programadas y practique las habilidades aprendidas en las sesiones. Si es necesario, tome los medicamentos según las indicaciones.
- Practique el manejo del estrés. Aprenda a controlar mejor el estrés. Si no se controla, el estrés puede derivar en depresión, que coma en exceso u otros comportamientos y pensamientos no saludables.
- Cuídese. Descanse lo suficiente, tenga una alimentación saludable y tómese el tiempo de relajarse. Haga ejercicio con regularidad. La actividad física puede ayudar a aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad. No recurra al alcohol ni a las drogas recreativas en busca de alivio.
- Conéctese con su comunidad religiosa. Si sigue prácticas religiosas o tradicionales, podría encontrar consuelo en los rituales u orientación por parte de un líder espiritual.
- Socialice. Manténgase conectado con las personas con quienes le gusta estar. Pueden brindarle apoyo, ayudarlo a desahogarse o compartir momentos felices para alegrarlo un poco.
- Prepárese con anticipación para las fechas especiales y los aniversarios. Los días festivos, los aniversarios y las ocasiones especiales pueden desencadenar recuerdos dolorosos de su ser querido. Encuentre nuevas formas de celebrar, recordar positivamente o reconocer a su ser querido que le proporcionen consuelo y esperanza.
- Aprenda nuevas habilidades. Si dependía mucho de su ser querido, por ejemplo, para cocinar o administrar las finanzas, intente aprender a realizar estas tareas por su cuenta. Pídales ayuda a sus familiares, amigos o profesionales de ser necesario. También inscríbase en clases y utilice recursos comunitarios.
- Únase a un grupo de apoyo. Es posible que no esté listo para unirse a un grupo de apoyo inmediatamente después de la pérdida, pero, con el tiempo, puede que las experiencias compartidas le resulten reconfortantes y que establezca nuevas relaciones significativas.
Preparación para la cita médica
Puede empezar por consultar con su médico. Después de la primera cita, el médico podría remitirlo a un profesional de la salud mental que puede ayudar a diagnosticar sus síntomas y darle un plan de tratamiento.
Le recomendamos que pida a un familiar o un amigo de confianza que lo acompañen a la cita, si es posible, para que lo ayuden a recordar la información importante.
A continuación, encontrará información que lo ayudará a prepararse para la cita.
Qué puede hacer
Antes de la cita, prepare una lista de lo siguiente:
- Los síntomas que ha tenido y por cuánto tiempo. El médico querrá saber en qué medida estos síntomas están afectando su vida cotidiana, como el trabajo y las relaciones personales.
- Su información personal crucial, en especial, cualquier otro factor de estrés o cambio importantes que haya tenido desde que su ser querido falleció, como enfermedades graves, problemas familiares significativos o problemas económicos.
- Información médica, incluidas otras afecciones de salud física o mental que le hayan diagnosticado.
- Todos los medicamentos, las vitaminas, las plantas medicinales u otros suplementos que tome, incluidas las dosis.
- Preguntas que quisiera hacerle al médico.
Algunas preguntas que puede hacerle al médico o profesional de la salud mental son las siguientes:
- ¿Cree que los síntomas son más graves que los típicos luego de la muerte de un ser querido?
- ¿Piensa que la psicoterapia podría ayudarme?
- ¿Hay medicamentos disponibles que puedan mejorar los síntomas?
- ¿Cuáles son los posibles efectos secundarios de esos medicamentos?
- ¿Qué medidas de cuidado personal es más probable que ayuden?
- ¿Existen grupos locales de apoyo o en línea que puedan ayudarme?
- ¿Cuánto tiempo cree que me llevará sentirme mejor con el tratamiento?
- Algún día, ¿volveré a ser yo mismo?
No dude en hacer otras preguntas durante la cita.
Qué esperar del médico
Es probable que el médico o profesional de la salud mental le haga una serie de preguntas. Prepárese para responderlas y reserve tiempo para repasar los puntos en los que quiera centrarse. Estas son algunas de esas preguntas:
- ¿Con qué frecuencia piensa en el ser querido que falleció?
- ¿Cree que podría haber evitado su muerte?
- ¿Alguna vez deseó haber muerto junto con su ser querido?
- ¿Cómo se está desenvolviendo en su vida cotidiana, por ejemplo, en el trabajo, las tareas domésticas y las relaciones personales?
- ¿Tuvo alguna otra situación de estrés, cambio o pérdida importantes desde que su ser querido falleció?
- ¿Ha tenido problemas para comer o dormir desde que falleció su ser querido?
- ¿Cuánto apoyo social diría que tiene, por ejemplo, de parientes, amigos o una comunidad parroquial?
- ¿Le han diagnosticado alguna afección médica?
- ¿Alguna vez recibió tratamiento por una afección de salud mental? Si es así, ¿qué tipo de terapia fue la más beneficiosa?
- ¿Ha pensado alguna vez en hacerse daño usted mismo o dañar a otros?
- ¿Consume alcohol o drogas recreativas? Si es así, ¿con qué frecuencia?
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