Cuidado para pacientes terminales

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Cómo ayudar a los niños a atravesar un duelo

Para padres y madres de niños en edad preescolar

Soy Paula Hampel, especialista en vida infantil de Mayo Clinic, y ayudo a familias con niños que han perdido a un ser querido. Perder a un ser querido es uno de los desafíos más difíciles que un niño puede enfrentar. Como padre o madre, puede ser tentador intentar ayudar a tu hijo a evitar el dolor de la pérdida, pero es importante respetar la manera única en que tu hijo vive esta experiencia y darle suficiente tiempo y espacio para superar la tristeza, la confusión y el dolor. Hemos preparado algunas respuestas a preguntas comunes que recibimos de padres, madres y otros cuidadores que apoyan a niños que han perdido a un ser querido.

¿Cómo le hablo a mi hijo sobre la muerte? Los niños en edad preescolar viven en un mundo de pensamiento mágico. Cuando muere un ser querido, los niños pequeños pueden pensar que algo que hicieron, pensaron o dijeron fue lo que causó la muerte. También es posible que crean que pueden usar sus pensamientos o deseos para volver a la vida a su ser querido, por lo que es esencial usar lenguaje concreto con los niños de esta edad. Incluye las palabras muerte y murió. Evita usar un lenguaje que pueda confundir a tu hijo, como decir que su ser querido se fue a un mejor lugar o está tomando una siesta larga. Reconoce las emociones que surgen en estas conversaciones y dedica tiempo para prepararte.

¿Cómo debo explicar lo que sucede después de la muerte? Si tu familia profesa una fe específica, recomendamos que te conectes con tus propias tradiciones y creencias religiosas o espirituales. Esto puede incluir la idea del alma y lo que crees que le pasa al alma después de la muerte, o maravillarte por cómo todas las cosas en la naturaleza están conectadas a través del ciclo de la vida. Todas las plantas, los árboles, los animales y las personas nacen y en algún momento mueren.

¿Hay alguna pregunta común que deba estar preparado para responder? Es probable que tu hijo pregunte: ¿Por qué pasó esto? Responde de forma clara de acuerdo con la edad y deja que las preguntas de tu hijo te guíen. Si la persona murió de forma inesperada, puedes decir que ocurrió un accidente que le dañó gravemente el cuerpo, o si fue por una enfermedad o lesión, puedes decir que los médicos y el personal de enfermería intentaron ayudar de varias maneras, pero su cuerpo estaba demasiado herido como para recuperarse. Puede que tu hijo se pregunte si él morirá, o si tú también vas a morir. Simplemente explícale que no esperas que eso suceda y tranquilízalo. Por ejemplo, puedes decirle que la mayoría de las personas no mueren hasta que son muy mayores.

¿Cuánta información es suficiente? Empieza compartiendo lo básico en un lenguaje claro y concreto. Algo como: "Me apena contarte que tu hermana murió. Su cuerpo ya no funciona por su enfermedad." Luego, espera a ver qué tipo de preguntas hace tu hijo. Con los niños en edad preescolar, puede que tengas que explicar la misma información una y otra vez. Podría parecer que tu hijo entiende al decir algo como: "Oh, mi hermana murió", pero al día siguiente podría preguntar cuándo va a volver. Esto es normal en esta etapa del desarrollo. Sé paciente y responde las preguntas todas las veces que sea necesario.

¿Qué debo saber sobre cómo enfrentan el duelo los niños pequeños? Los niños procesan el duelo de manera muy diferente de los adultos. Actúan según sus emociones, asimilando fragmentos pequeños de información y procesándolos a través del juego hasta estar listos para recibir más. Esto puede ser un desafío para el padre y la madre, en especial cuando tú también estás sobrellevando un proceso de duelo. Puede ayudarte el simple hecho de estar consciente de que el proceso de tu hijo es muy diferente al tuyo, pero con los mismos sentimientos subyacentes de pena, miedo y tristeza.

¿Cómo ayudo a mi hijo a comprender sus emociones? A menudo, los niños pequeños no saben cómo expresar sus emociones intensas con palabras. Solo saben que están molestos. Puede que notes más berrinches, conducta dependiente o que se altera por cosas simples. Es importante ayudar a tu hijo a conectar con sus sentimientos. Puedes decir algo como: "Me pregunto si extrañas a tu mamá y por eso estás tan triste". Pasar más tiempo a solas con tu hijo puede ser beneficioso. Dedica tiempo a ayudarle a jugar, dibujar y expresar sus sentimientos de forma creativa. Esto también te dará más oportunidades para ver cómo tu hijo está procesando la pérdida. Las rutinas y los cuidadores habituales también son importantes para los niños pequeños, así que, si es posible, intenta que no cambien.

¿Cómo debo controlar la conducta problemática relacionada con el duelo? Los niños en edad preescolar que están de duelo a menudo retroceden a una etapa anterior del desarrollo. Puede que mojen la cama nuevamente, hablen como bebés o tengan miedo a la oscuridad. Es importante no reaccionar exageradamente. Si esto sucede, apóyalos y reconoce los desafíos que ellos enfrentan. Esta es una lección importante temprano en la vida sobre cómo desarrollar resiliencia y la capacidad de afrontar situaciones difíciles.

¿Está bien llorar o hablar sobre mi duelo frente a mi hijo? Sí. Dejar que tu hijo vea tu propio duelo demuestra cómo expresar sentimientos de manera saludable. Exprésalos con palabras, por ejemplo: "Estoy muy triste hoy" o "En este momento, extraño a mi papá". Puedes enseñar a tu hijo que estar triste no es malo, sino más bien una señal de lo mucho que querías a la persona que murió.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a sentirse conectado con nuestro ser querido? Mantenerse conectado es importante. Una forma creativa de hacer esto es designar un espacio en tu casa para fotografías y recuerdos de tu ser querido. Tu hijo puede sentir consuelo al conservar un artículo especial que era de esa persona, como un suéter que le gustaba mucho o su manta favorita. Asegúrate de preguntarle qué es especial para él. Tus ideas pueden ser muy diferentes de las ideas de tu hijo. Si tu hijo tenía tradiciones favoritas con su ser querido, continúa con ellas. Estas actividades crean un espacio fijo para compartir recuerdos y hablar sobre sus sentimientos.

¿Qué pasa si mi hijo necesita más ayuda para superar el duelo? Si tu hijo tiene problemas para lidiar con la pérdida, se retrae emocionalmente o muestra tristeza excesiva, habla con su pediatra. Tu hijo puede necesitar la ayuda de un profesional de la salud mental, o tal vez el equipo de atención médica de tu hijo pueda recomendar un grupo de apoyo para niños que están en proceso de duelo. No descuides tu propia necesidad de apoyo. Lo más importante que puedes hacer para ayudar a tu hijo es asegurarte de cuidar tu propia salud mental y emocional. Pide a tu médico que te remita a un especialista en salud mental o busca grupos de apoyo para adultos. El duelo es un proceso que tú y tu familia enfrentan juntos.

En Mayo Clinic, estamos aquí para apoyarte en cada paso del proceso.

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Cómo ayudar a los niños a atravesar un duelo

Para niños en edad escolar

Mi nombre es Paula Hampel y ayudo a los niños tras la muerte de un ser querido. Si alguien a quien querías ha fallecido, sufres mucho. Esta es una de las experiencias más difíciles que vivirás. Después de la muerte de un ser querido, algunos niños se sienten muy diferentes por un tiempo. Puede que estés luchando con pensamientos y emociones que te abruman y te inundan como olas gigantes. Esta es una reacción muy normal a la pérdida de un ser querido. Esta reacción se llama duelo. A continuación, hay algunas preguntas que otros niños han hecho sobre la muerte y el duelo. Podrían ayudarte también.

Mis sentimientos están fuera de control. ¿Es esto normal? Si un ser querido murió, puede que tengas sentimientos que parecen extraños o diferentes. Puede que sientas tristeza o incluso enojo. Puede que en ocasiones incluso sientas felicidad. Estos sentimientos son una parte normal del duelo. Sentirte triste o feliz está bien. Estamos aquí para ayudarte. Muchos niños también se sienten culpables. Puede que sientas que, de alguna manera, fue tu culpa o que deberías haber podido prevenir la muerte de tu ser querido. Eso no es verdad. Puede que extrañes a tu ser querido y te sientas solo. Estos pensamientos y sentimientos pueden hacer que te resulte más difícil prestar atención en la escuela o concentrarte en las cosas que disfrutas.

A veces, mi cuerpo no se siente bien. ¿Es eso normal? Sí. Muchos niños tienen dolores de estómago durante este tiempo. Es posible que ni siquiera tengas apetito, aunque sean tus comidas favoritas. Puede que tengas problemas para quedarte dormido o que tengas pesadillas cuando duermes. Pasar tiempo con personas que te hagan sentir seguro y querido puede ayudar a que te sientas un poco mejor. Pide ayuda cuando la necesites.

¿Qué le pasa a una persona cuando muere? Cuando alguien muere, significa que deja de respirar y su corazón deja de latir. Su cuerpo ya no funciona. El cuerpo de la persona no puede volver a funcionar, sin importar lo que hagamos o por más que deseemos que vuelva. La muerte es parte de la vida. Todos los seres vivos en la naturaleza nacen y en algún momento mueren. Esto se llama el ciclo de la vida, y sucede con las plantas, los árboles, los animales y las personas.

¿Podría pasarme lo mismo a mí o a otras personas en mi familia? La muerte no es algo que se contagia. Las personas mueren por muchos motivos diferentes. A veces, puede haber accidentes. Otras veces, una persona puede enfermarse o lastimarse gravemente, y los médicos no pueden curarlo, sin importar lo que intenten hacer para ayudar.

¿Cómo puedo seguir sintiéndome cerca de mi ser querido? Puede que te consuele conservar algo que perteneció a tu ser querido, como su camiseta o manta favorita. Puedes hacer muchas cosas para conservar tus recuerdos especiales por mucho tiempo. Puedes hacer una caja de recuerdos y llenarla con fotografías u otros artículos especiales que te recuerden a tu ser querido. Si tenían tradiciones favoritas juntos, busca a alguien que te ayude a mantenerlas vivas. Cuando hagas tus actividades favoritas, habla sobre tus recuerdos.

¿Me sentiré mejor algún día? Sí. Aunque puede que siempre tengas momentos de tristeza. Es normal tener momentos de felicidad y de tristeza. El duelo es diferente para cada persona. Es importante que te permitas sentir todas tus emociones. Sin embargo, si tienes sentimientos que son demasiado intensos como para controlarlos o que no desaparecen, hazle saber a alguien que necesitas ayuda. Cuando te sientas listo, hablar sobre tus sentimientos con personas de confianza puede ayudar. Siempre habrá personas a tu alrededor que te quieren mucho y desean ayudarte.

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Cómo ayudar a los niños a atravesar un duelo

Para padres y madres de niños en edad escolar

Soy Paula Hampel, especialista en vida infantil de Mayo Clinic, y ayudo a los niños después de que uno de sus seres queridos muere. Perder a un ser querido es uno de los desafíos más difíciles que un niño puede enfrentar. Como padre o madre, puede ser tentador tratar de ayudar a tu hijo a evitar el dolor que acompaña a la pérdida, pero es importante respetar la manera única en que tu hijo la experimenta y ofrecerle suficiente tiempo y espacio para experimentar la tristeza, la confusión y el dolor. Hemos preparado algunas respuestas a las preguntas más comunes de padres y madres que apoyan a niños que han perdido a un ser querido.

¿Cómo le hablo a mi hijo sobre la muerte?

A la edad de tu hijo, puede comprender conceptos más complejos como la muerte. Evita usar un lenguaje confuso, como decir que su ser querido pasó a mejor vida o se fue a un lugar mejor. En lugar de eso, simplemente di que su ser querido murió. Explica que la muerte significa que el cuerpo deja de funcionar. Se recomienda dar detalles específicos, como que el corazón deja de latir y el cuerpo ya no respira. Tranquiliza a tu hijo diciéndole que, a pesar de que la persona no volverá, aún puede sentirse conectado a ella de formas especiales.

¿Cómo debo explicar lo que sucede después de la muerte?

Si tu familia profesa una fe específica, recomendamos que te conectes con sus tradiciones y creencias religiosas o espirituales. Esto puede incluir la idea del alma y lo que tú crees que le pasa al alma después de que la persona muere. O tener una sensación de admiración por la manera en que todo en la naturaleza está conectado a través del ciclo de la vida. Todas las plantas, los árboles, los animales y las personas nacen y en algún momento mueren.

¿Hay preguntas comunes que debo prepararme para responder?

Es probable que tu hijo pregunte: ¿Por qué o cómo pasó esto? Responde de forma clara de acuerdo con la edad y deja que las preguntas de tu hijo guíen la conversación. Los niños pueden preocuparse de haber hecho algo que ocasionó que su ser querido muriera. Tranquilízalo diciéndole que la muerte de la persona no tuvo nada que ver con algo que él haya hecho, dicho o pensado. Además, puede que tu hijo se pregunte si él o tú también morirán. Simplemente explícale que no esperas que eso suceda y tranquilízalo. Por ejemplo, puedes decirle que la mayoría de la gente no muere hasta que es muy vieja.

¿Cuánta información es suficiente?

Primero comparte lo básico con un lenguaje claro y concreto, diciendo algo como lo siguiente: "Papá murió. Estaba en el hospital y su corazón dejó de funcionar. Los médicos y el personal de enfermería hicieron lo que pudieron para ayudarlo, pero su cuerpo estaba demasiado enfermo". Luego, espera a ver qué preguntas hace tu hijo. Hazle saber que siempre estás dispuesto a responder sus preguntas, en cualquier momento.

¿Cómo ayudo a mi hijo a comprender sus emociones?

Los niños procesan el duelo de manera muy diferente de los adultos. Pueden expresar sus emociones de muchas maneras. Pueden asimilar fragmentos pequeños de información y procesarlos hasta que estén listos para recibir más. Descubrirás que las conversaciones se dan de manera natural mientras pasan tiempo juntos viendo la televisión, cocinando, jugando o durante otras actividades cotidianas. Los niños a veces dudan en decir lo que piensan porque no quieren que te pongas triste.

¿Cómo debo controlar la conducta problemática relacionada con el duelo?

Muchos niños se comportan mal cuando están de luto. Pueden desafiar las reglas, tener arrebatos de ira o tener conductas que saben que son inaceptables. Para los niños, comportarse mal puede ser una forma de procesar las emociones que los abruman, pero eso no significa que sea aceptable, y permitirle evadir las consecuencias no ayudará a tu hijo. Hazle saber a tu hijo que su comportamiento no es correcto, pero que eso no cambia tu amor por él. Las rutinas siguen siendo importantes, así que no seas demasiado flexible con ellas. Tu hijo necesitará un sentido de estructura y estabilidad frente al caos en su mundo. Si tu hijo tiene problemas en los estudios, habla con sus profesores; infórmales lo que está sucediendo en la vida de tu hijo y diles que puede que necesite apoyo adicional. Además, ellos también pueden comunicarte con recursos adicionales que pueden ayudar.

¿Está bien llorar o hablar sobre mi duelo frente a mi hijo?

Sí. Dejar que tu hijo vea tu propio duelo le muestra cómo expresar sus sentimientos de manera saludable. Pon tus sentimientos en palabras, por ejemplo: "Estoy triste hoy" o "Extraño a tu abuelo ahora". Puedes enseñar a tu hijo que estar triste no es malo, sino más bien una señal de lo mucho que querías a la persona que murió.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a sentirse conectado con nuestro ser querido?

Mantenerse conectado es importante. Una forma creativa de hacer esto es designar un espacio en tu casa para fotografías y recuerdos. Constrúyanlo juntos con el tiempo con dibujos que hayan hecho o artículos que su ser querido atesoraba. Tu hijo puede encontrar consuelo en un artículo especial que le perteneció a su ser querido, un suéter amado o su manta favorita. Si tu hijo tenía tradiciones favoritas con su ser querido, mantén vivos esos rituales. Esto genera oportunidades frecuentes para que mencionen a tu ser querido en las conversaciones, de modo que puedan compartir recuerdos y hablar sobre sus sentimientos.

¿Qué más puedo hacer para ayudar a mi hijo?

Sé consciente de que tu hijo puede empezar a enfrentarse a riesgos por la presión de grupo antes de lo que piensas. El alcohol, el consumo de drogas y otros comportamientos de riesgo pueden ser un problema para todos los niños a medida que crecen, especialmente en el caso de los niños que sienten dolor por la pérdida de un ser querido, ya que se vuelven más vulnerables. Es importante tener conversaciones honestas y afectuosas con ellos sobre estos problemas e iniciar el tema cuando tu hijo aún es pequeño. Por muy difícil que sea, resiste el impulso de sobreproteger a tu hijo.

¿Qué pasa si mi hijo necesita ayuda adicional con su duelo?

Si tu hijo tiene problemas para lidiar con la pérdida, se retrae emocionalmente o muestra tristeza excesiva, habla con su pediatra. Tu hijo puede necesitar la ayuda de un profesional de la salud mental, o tal vez el equipo de atención médica de tu hijo pueda recomendar un grupo de apoyo para niños que estén atravesando un duelo. Otros recursos de apoyo pueden incluir el consejero escolar de tu hijo y tu comunidad espiritual. Tampoco descuides tu propia necesidad de apoyo. Lo más importante que puedes hacer para ayudar es asegurarte de cuidar tu propia salud mental y emocional. Pide ayuda a tu médico, si la necesitas, o busca grupos de apoyo para adultos. El duelo es un proceso que tú y tu familia atraviesan juntos. En Mayo Clinic, estamos aquí para apoyarte en cada paso que des.

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Cómo ayudar a los niños a atravesar un duelo

Para adolescentes

Soy Paula Hampel y ayudo a personas jóvenes después de que un ser querido muere. Si un ser querido murió, estás sufriendo bastante. Puede ser una de las experiencias más difíciles que hayas vivido. Después de la muerte de un ser querido, puede que te sientas muy diferente por un tiempo. Puede que estés luchando con pensamientos y emociones que parecen superarte y tal vez incluso aplastarte, como olas gigantes. Esta reacción se llama duelo. El duelo es un proceso por el que todas las personas pasan cuando uno de sus seres queridos muere. No es tan simple como estar triste. Afecta muchas partes diferentes de ti y tu vida al mismo tiempo. Quiero que sepas que esto es normal y que no estás solo.

Mis sentimientos están fuera de control. ¿Es esto normal? La respuesta es sí. Sin importar lo que sientas, el duelo puede causar todo tipo de emociones. Puede que a veces te sientas abrumado por la tristeza y que otras veces te sientas muy enojado, adormecido o incluso confundido. Es posible que no puedas creer que esa persona se fue. Puede que te sorprenda saber que también es normal sentirse bien por un tiempo y, luego, repentinamente volver a sentirse triste o molesto. Muchos adolescentes sienten culpa cuando uno de sus seres queridos muere. Puede que te arrepientas de algo que hiciste o que no le dijiste antes de morir. Puede que lo extrañes o te sientas solo. Puede que te preguntes quién te va a cuidar. Estos pensamientos y sentimientos pueden hacer que sea difícil poner atención en los estudios o concentrarse en las actividades que disfrutas. Muchos adolescentes sienten mucha presión por las responsabilidades de la vida. Si te sientes así, el duelo puede hacer que todo sea más complicado. Asegúrate de hacer saber a las personas que te rodean lo que estás viviendo.

Tengo muchas sensaciones extrañas en el cuerpo. ¿Es eso normal? Sí. El duelo también se puede experimentar de forma física. Es diferente para cada persona. Puede que no tengas apetito incluso por tus alimentos favoritos. Puede que te cueste quedarte dormido o que tengas pesadillas cuando logras dormir. Puede que también te cueste cuidar de ti mismo, por ejemplo, hacer ejercicio con regularidad o ducharte. A veces, el duelo te puede hacer sentir como si estuvieras avanzando por arenas movedizas. Pasar tiempo con personas que te hagan sentir seguro y querido puede ayudar a que te sientas un poco mejor.

Algunos de mis amigos se ven incómodos cuando están conmigo. ¿Qué debo hacer? La muerte a menudo hace sentir muy incómodos a los demás. Puede que tus amigos quieran aliviar tu dolor, pero no pueden, entonces se quedan paralizados. Puede que eviten el tema o traten de actuar como si nada hubiera pasado, o puede que sientas que te están evitando por completo. Si puedes, hazles saber a tus amigos lo que pueden hacer para apoyarte. Tal vez solo sea pedirles que escuchen cuando les cuentes lo que pasó, o tal vez solo quieras juntarte con ellos a ver una película o escuchar música.

Todos quieren que hable sobre el tema, pero no estoy listo. ¿Está bien eso? Sí. Está bien que necesites tiempo para sentirte cómodo al hablar de tus sentimientos. Puede que te resulte más fácil contándole primero a un amigo cercano. Solo asegúrate de tener a alguien con quien hablar y hazles saber a los demás que tienes apoyo. Si no tienes a un amigo con quien hablar, considera pedirle a alguien de confianza que te ayude a buscar un grupo de apoyo en el duelo para adolescentes. También puedes pedir ayuda para buscar un terapeuta que atienda a adolescentes que están de luto. También puedes hablar con tu consejero escolar, profesor favorito o entrenador. Cuando se trata de la familia, puede que descubras que se siente bien pasar tiempo juntos, cocinar o mirar la televisión. Cuando estás en un ambiente que se siente cercano y seguro, puede que descubras que puedes hablar con ellos sobre lo que sientes.

¿Qué pasa si empiezo a olvidar cosas de la persona que murió? Es muy normal preocuparse por eso. Puede que incluso te des cuenta de que repites algunos recuerdos en tu mente para asegurarte de que no se olviden. Hay muchas maneras de conservar los recuerdos para que sean duraderos. Puedes escribir tus recuerdos favoritos en un diario o hacer una caja de recuerdos con fotografías de tu ser querido. Puede que te consuele conservar algo que le perteneció, como una camiseta o suéter favorito o una joya especial. Si tenían tradiciones favoritas juntos, elige a alguien que te ayude a mantenerlas vivas. Sigue yendo a su pizzería favorita o mantente al día con su banda o equipo deportivo favorito. Habla sobre tus recuerdos de cuando hacían esas actividades favoritas.

¿Me sentiré mejor algún día?Sí. Aunque puede que siempre tengas momentos de aflicción, es normal tener momentos de alegría y de tristeza. El duelo siempre será diferente para cada persona. Es importante que te permitas sentir todos los sentimientos que tengas. Si tienes sentimientos que son demasiado intensos como para controlarlos o que no desaparecen con el tiempo, pide ayuda. Buscar ayuda es fundamental. Si descubres que te expones a riesgos que te ponen en peligro a ti o a otras personas, como beber alcohol, consumir drogas u otras conductas riesgosas. Si tienes pensamientos de suicidio o de autolesión, llama o escribe a la línea 988 de prevención de suicidios y crisis para pedir ayuda en cualquier momento. Sanar no significa olvidar. Siempre recordarás a la persona que murió, pero no siempre será tan doloroso. Sé paciente y amable contigo mismo. Superarlo lleva tiempo.

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Cómo ayudar a los niños a atravesar un duelo

Para padres y madres de adolescentes

Soy Paula Hampel, especialista en vida infantil de Mayo Clinic, y ayudo a familias con niños que han perdido a un ser querido. Perder a un ser querido es uno de los desafíos más difíciles que un adolescente puede enfrentar. Como padre o madre, puede ser tentador intentar ayudar a tu hijo adolescente a evitar el dolor que conlleva la pérdida. Sin embargo, es importante respetar la manera única en que el adolescente experimenta la pérdida y ofrecer suficiente tiempo y espacio para experimentar la tristeza, la confusión y el dolor. Preparamos algunas respuestas a las preguntas más comunes que recibimos de padres y madres que apoyan a adolescentes que han perdido a un ser querido.

¿Cómo le hablo a mi hijo adolescente sobre la muerte? Cuando una persona llega a la adolescencia, es probable que ya haya experimentado la pérdida. Un adolescente puede comprender temas complejos como la muerte. Aun así, puede que no esté listo para hablar sobre eso en un momento que para ti se siente natural. Incluso puede que te parezca que no está sufriendo en absoluto. Lo más importante que puedes hacer es hacerle saber que cuando quiera hablar contigo, estarás ahí.

¿Qué preguntas debo esperar? Los adolescentes suelen hacer preguntas prácticas sobre la muerte y sobre los cambios que habrá en la familia después de la pérdida. Quieren que los traten como adultos y tener una sensación de control. Es importante usar un lenguaje claro y preciso y dar todos los detalles que pidan. Si tienen preguntas médicas, traten de investigarlas juntos. Anima a tu hijo adolescente a participar en las decisiones, si es posible. Por ejemplo, si tendrán que mudarse, pídele su opinión o pregúntale cómo le gustaría celebrar los logros importantes sin su ser querido.

¿Qué pasa si mi hijo adolescente no me habla sobre la pérdida en absoluto? Los adolescentes pueden sentirse más cómodos viviendo el luto con sus pares. Es normal. Lo más importante es estar seguro de que tengan a alguien con quien hablar sobre su pérdida. Apoya sus relaciones con amigos y otros adultos de confianza en su vida. Respeta su necesidad de privacidad.

Si mi hijo habla con otras personas, ¿debo dejar de lado el tema? Puede que tu hijo adolescente no te cuente sobre su sufrimiento, pero de todas formas te necesita mucho. Mantente presente y sé constante. Mantén tus rutinas diarias de la manera más normal posible. Puede que descubras que está más dispuesto a hablar de sus sentimientos mientras pasan tiempo juntos, mirando la televisión, cocinando o durante otras actividades cotidianas. Puede que algunos adolescentes no quieran compartir sus sentimientos porque no quieren que te sientas triste o molesto. Hazle saber que estar triste no significa que algo esté mal. Solo es una señal de cuánto te importaba la persona que murió. Y estas emociones son una parte importante en la sanación.

¿Cómo debo controlar las conductas desafiantes durante este período? Muchos adolescentes se comportan mal cuando están de luto. Puede que oculten sus sentimientos y que después exploten en un arrebato de ira. Pueden desafiar las reglas o tener conductas que saben que son inaceptables. Para los adolescentes, comportarse mal puede ser una manera de procesar sus emociones, pero eso no significa que sea aceptable. Y no ayudará si permites que tu hijo adolescente evite consecuencias importantes. Hazle saber que su comportamiento no es correcto, pero que eso no cambia tu amor y apoyo incondicionales. Puedes descubrir que, con el tiempo, tu hijo adolescente es capaz de hablar de sus sentimientos. Hazle saber que estás listo para escuchar en cualquier momento. Si tu hijo adolescente se comporta mal en el lugar de estudios, habla con sus profesores. Infórmales lo que está sucediendo en la familia y que puede que se necesite apoyo adicional. Los profesores también pueden comunicarte con otros recursos que pueden ayudar.

¿Está bien llorar o hablar sobre mi duelo en frente de mi hijo adolescente? Sí. Dejar que tu hijo adolescente esté presente en tu propio duelo le muestra cómo expresar sus sentimientos de manera saludable. Puedes explicarle por qué estás triste y hacerle saber que está bien tener emociones. También está bien mostrar que estás molesto, de mal humor o cualquier otra emoción. Conectar las emociones con el comportamiento es una lección importante que todas las personas deben aprender. Deja que tu hijo adolescente vea tu sufrimiento junto con los momentos de felicidad. Eso le mostrara que es posible cambiar de estado de ánimo. Ten cuidado de no darle la impresión a tu hijo adolescente de que es responsable de tus sentimientos de alguna manera. Si necesitas derrumbarte de verdad, busca un espacio seguro lejos de él o ella.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo adolescente a sentirse conectado con nuestro ser querido? Una forma creativa de hacer esto es designar un espacio en tu casa para exhibir fotografías y recuerdos que los ayuden a ambos a recordar a la persona que murió. También puedes promover actividades como hacer una caja de recuerdos, dibujar, pintar, escribir en un diario o tocar su música favorita. Puede que tu hijo adolescente encuentre consuelo en un artículo especial que le pertenecía a su ser querido. Si tenían tradiciones favoritas con su ser querido, mantén vivos esos rituales. Estas tradiciones generan oportunidades frecuentes para que se mencione naturalmente a tu ser querido en las conversaciones, de modo que puedan compartir recuerdos y hablar sobre sus sentimientos.

¿Qué más puedo hacer para ayudar a mi hijo adolescente? Es importante tener en cuenta que los adolescentes que sienten dolor por la pérdida de un ser querido pueden ser más vulnerables a las conductas de riesgo. Mantente atento a las señales de que tu hijo adolescente pueda estar consumiendo alcohol o drogas, teniendo un comportamiento sexual riesgoso o tomando decisiones imprudentes. Por muy difícil que sea, resiste el impulso de sobreprotegerlo. Es mucho más útil tener conversaciones honestas y afectuosas. Habla con tu hijo adolescente sobre mantenerse seguro en Internet, en especial cuando se trata de hablar de sus sentimientos o compartir información personal. Promueve una conversación abierta sobre la información que comparte en las redes sociales.

¿Qué pasa si mi hijo adolescente necesita ayuda adicional con su duelo? Si te preocupa la disminución del autoestima, el retraimiento, la tristeza que parece que nunca desaparece o las conductas extremas, comunícate con el médico de tu hijo adolescente. Puede que tu hijo adolescente necesite ayuda de un profesional de la salud mental, o el médico puede recomendar un grupo de apoyo para adolescentes que están pasando por un duelo. Si sientes que tu hijo adolescente tiene intenciones suicidas, llama o escribe de inmediato a la línea 988 de prevención de suicidios y crisis. No descuides tu propia necesidad de apoyo. Lo más importante que puedes hacer es asegurarte de cuidar tu propia salud mental y emocional. Pide ayuda a tu médico, si la necesitas, o busca grupos de apoyo para adultos. El duelo es un proceso que tú y tu familia atraviesan juntos. En Mayo Clinic, estamos aquí para apoyarte en cada paso que des.

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