临终关怀

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帮助儿童走出哀恸

学龄前儿童家长

我是 Paula Hampel，妙佑医疗国际的儿童医疗辅导师，专门为痛失亲人的儿童家庭提供帮助。失去所爱的人是孩子可能面对的最艰难的挑战之一。作为家长，您或许会本能地希望保护孩子免于承受亲人逝去带来的痛苦，但更重要的是，尊重孩子感受这份伤痛的独特方式，并给予足够的时间和空间，让他们慢慢度过忧伤、困惑与痛苦。我们整理了一些家长和其他照护者在陪伴失去亲人的儿童时，提出的一些常见问题及其解答。

我该如何与孩子谈论死亡？ 学龄前儿童生活在充满奇幻思维的世界里。如果所爱的人去世，幼小的孩子可能认为是自己做过的某件事、产生的某个想法或说过的某句话导致了死亡的发生。他们也可能相信，自己可以通过想法或愿望让逝去的亲人复活，因此，对这个年龄段的孩子使用具体、清晰的语言至关重要。请使用 “死亡”、“去世” 这类词语。避免使用可能造成孩子误解的表述，比如 “亲人去了更好的地方” 或 “亲人只是睡了一个长长的觉”。正视这类对话中可能牵动的情绪，并给自己一些时间做好准备。

我该如何解释人离世后会发生什么？ 如果您的家庭有特定的信仰，可以结合自身的宗教或精神传统与信念来解释。这可能包括对灵魂的理解，以及您所相信的人死后灵魂的归宿，也可以带着一种对自然万物如何通过“生命循环”相互连接的敬畏感来探讨。植物、树木、动物和人，皆有诞生之日，也终将迎来消逝之时。

我应该准备好回答哪些常见问题？ 孩子很可能会问：“为什么会发生这种事？” 请给出清晰且符合孩子年龄认知的答案，并且让孩子的问题来引导您。如果逝者是意外离世，您可以告诉孩子：“发生了一场意外，让他/她的身体受了很重的伤”；如果逝者是因疾病或伤痛离世，您可以说：“医生和护士用尽了各种办法去救治，但他/她的身体伤得太重，再也好不了了”。孩子可能还会担心自己或者您是否也会死去。您可以简单明了地解释，您认为这种事不会发生，并安抚他们。比如，您可以说：大多数人要到很老的时候才会死亡。

该告诉孩子多少信息才合适？ 首先，用具体清晰的语言，讲述基本事实。比如可以这样说：“我要告诉你一个难过的消息，你的姐姐/妹妹去世了。她的身体因为生病，已经停止工作了。” 说完之后，先看看孩子会问些什么问题。对于学龄前儿童，您可能需要一遍又一遍地重复解释同样的内容。孩子也许当下看似明白了，会说 “哦，姐姐/妹妹死了”，可到了第二天，又会问姐姐/妹妹什么时候回来。这种情况在孩子的这个成长阶段是正常的。请多一点耐心，孩子问多少次，就回答多少次。

关于幼儿如何应对哀恸，我该了解什么？ 孩子处理哀恸的方式与成人截然不同。他们会将情绪付诸行动，一点点吸收信息，再借助玩耍来消化，直到自己准备好接受更多。这对家长可能是个难题，尤其是您自己也沉浸在哀恸之中的情况下。只需要了解虽然孩子的处理方式与您截然不同，但底层情感都是同样的哀恸、恐惧和忧伤。

我该如何帮助孩子疏导情绪？ 年幼的孩子常常不知如何用语言表达强烈的感受，他们只知道自己很难过。您可能发现孩子变得更容易发脾气、黏人，或是因为一点小事就崩溃大哭。帮助孩子认清自己的感受，这一点至关重要。您可以这样说：“我想你是不是想妈妈了，所以才这么难过？” 增加与孩子的专属一对一陪伴时间会很有帮助。花时间陪孩子玩耍、画画，让他们用创造性的方式表达自己的感受。这也会让您有更多机会观察孩子是如何应对亲人逝去这件事的。规律的生活作息和固定的照护者对幼儿同样重要，因此请尽量保持下去。

如何应对孩子因哀恸产生的问题行为？ 处于哀恸中的学龄前儿童，常常出现行为退行，即退回更早的发育阶段。他们可能重新尿床、说娃娃语，或者怕黑。对此不要反应过度。如果发生这些情况，请给予支持，并对他们正面对的困难表示理解。这是孩子早期成长中的重要一课，帮助孩子学习健康应对技巧，培养心理韧性。

我可以在孩子面前哭泣或谈论自己的哀恸吗？ 可以。让孩子看到您的哀恸，实际上是在向他们示范如何以健康的方式表达感受。您可以把自己的感受说出来，比如：“我今天真的好难过”，或是 “我现在很想念爸爸”。您可以教导孩子，悲伤并不是一件坏事。它恰恰说明您有多么在乎离世的人。

我该如何帮助孩子与逝去的亲人保持情感联结？ 维系这份情感联结十分重要。一个创意方法是在家中开辟一处专属角落，用来摆放逝者的照片与纪念物，以此寄托思念。孩子或许会从保留一件属于逝者的特殊物品中获得慰藉，比如一件备受喜爱的毛衣或一条心爱的毯子。一定要问问孩子，在他们心里什么东西具有特别的意义。您的想法可能与孩子的想法截然不同。如果孩子与逝去的亲人之间有特别珍视的家庭传统，尽量让这些仪式延续下去。这些活动能创造稳定的空间，让你们时常一起分享回忆、互相倾诉感受。

如果孩子在应对哀恸时需要额外帮助该怎么办？ 如果孩子难以应对亲人逝去、变得沉默寡言或表现出过度的忧伤，请与孩子的医生沟通。孩子可能需要心理健康专业人员的帮助，孩子的医护团队或许也可以推荐面向哀恸儿童的互助组。同时，不要忽略您自身的支持需求。在帮助孩子方面，您能做的最重要的事，就是确保照顾好自己的心理与情绪健康。您可以向医生咨询转诊事宜，或寻找面向成人的互助组。哀恸本就是一段需要全家人携手走过的旅程。

在妙佑医疗国际，我们全程为您提供支持。

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帮助儿童走出哀恸

学龄儿童

我是 Paula Hampel，专门帮助那些痛失亲人的孩子走出阴霾。如果你爱的人离开人世，你会非常痛苦。这是你人生中最艰难的一段经历。亲人去世后，有些孩子会在一段时间内感觉非常不同。可能被各种思绪和情绪裹挟，它们像巨浪一样席卷而来，甚至可能令人感觉被完全吞没。这是痛失亲人后极为正常的反应。我们把它称为哀恸。下面是其他孩子曾经提出过的一些关于死亡与哀恸的问题。或许也能为你带来一些帮助。

我的情绪乱糟糟的。这正常吗？ 亲人离世后，你的身体可能出现一些奇怪或不同的感受。你可能感到悲伤，甚至愤怒。甚至有时可能感到开心。这些都是哀恸过程中的正常感受。无论是悲伤还是开心，都没有关系。我们在此为你提供帮助。很多孩子还会经历另一种感受：内疚。你可能觉得亲人的离开或许是你的错，或者你本来应该能够阻止这件事发生。并非如此。你可能非常想念离世的亲人，感到格外孤独。这些思绪和情绪可能让你难以专心学业，或者无法投入平时喜欢做的事情。

我的身体有时会不舒服。这正常吗？ 这是正常的。很多孩子在这段时间里会胃疼。你可能没有胃口，对最喜欢的食物也提不起兴趣。也可能难以入睡，或者睡觉时做噩梦。多和那些让你感到安全和关爱的人在一起，可以让你感觉好受一些。必要时，可寻求帮助。

人去世后会发生什么？ 一个人去世后，意味着这个人的心脏停止跳动，也不再呼吸。身体停止了工作。无论我们做什么或是多么渴望他们回来，这个人的身体都不会恢复工作。死亡是生命的一部分。自然界中的万物，皆有诞生之日，也终将迎来消逝之时。这便是我们所说的生命循环，植物、树木、动物和人类都要经历这一历程。

同样的事情也会发生在我或是家中其他人的身上吗？ 死亡并不是一种会传染的东西。人们由于很多不同的原因而死亡。有时是因为突发的意外。还有些时候，一个人可能生了很重的病，或是受了非常严重的伤，哪怕医生想尽了一切办法去救治，也无力回天。

我怎样才能继续和亲人保持情感联结？ 保留一件亲人的遗物，比如最喜欢的 T 恤或是毯子，或许能给你带来慰藉。有很多方法可以帮你留住那些珍贵的回忆，让它们永远鲜活。你可以做一个记忆盒，把能唤起你对亲人回忆的照片或其他特别物品都放进去。如果你们曾有喜欢一起做的事情，找人和你一起把这份传统延续下去。在做这些你们喜欢的事情时，聊聊你们记得的往事。

我的感觉会好起来吗？ 会的。只是难免偶尔会出现一些忧伤的时刻。时而开心、时而悲伤，都是完全正常的。哀恸之情，各不相同。重要的是，允许自己去感受所有的情绪。但如果有些情绪沉重到让你难以承受，或是久久挥之不去，请一定要告诉身边的人你需要帮助。等你感觉准备好时，试着和信任的人聊聊心里的感受，这会对你有帮助。永远会有人在你身边，他们深爱着你，也想要帮助你。

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帮助儿童走出哀恸

学龄儿童家长

我是 Paula Hampel，妙佑医疗国际的儿童医疗辅导师，专门帮助那些痛失亲人的孩子走出阴霾。失去所爱的人是孩子可能面对的最艰难的事情之一。作为家长，您或许想要保护孩子免于承受亲人逝去带来的痛苦，但更重要的是，尊重孩子感受亲人逝去的独特方式，并给予足够的时间和空间，让他们走过这段忧伤、困惑与痛苦。我们整理了一些家长在陪伴失去亲人的儿童时，最常提出的一些问题及其解答。

我该如何与孩子谈论死亡？

以孩子当前的年龄，他们已经能够理解死亡和临终这类相对复杂的概念了。避免使用容易造成误解的表述，比如 “亲人走了” 或 “亲人去了更好的地方”。而是可以直接告诉孩子：亲人去世了。向孩子解释，死亡意味着身体不再工作了。您可以说得更具体一些，比如：“心脏停止跳动，身体也不会再呼吸了。” 安抚孩子即便亲人不会再回来了，仍然可以通过一些特别的方式，与逝去的亲人保持情感上的联结。

我该如何解释人离世后会发生什么？

如果您的家庭有特定的信仰，可以结合家庭的宗教或精神传统与信念来解释。这可能包括对灵魂的理解，以及您所相信的人死后灵魂的归宿。也可以带着一种对自然万物如何通过“生命循环”相互连接的敬畏感来探讨。植物、树木、动物和人，皆有诞生之日，也终将迎来消逝之时。

我应该准备好回答哪些常见问题？

孩子很可能会问：“为什么会发生这种事？”或是 “这件事是怎么发生的？” 请给出清晰且符合孩子年龄认知的答案，并且让孩子的问题来引导谈话的走向。孩子可能担忧，是不是因为自己做了某件事，才导致亲人离世。安抚孩子亲人的离世与他们所做、所说或所想的任何事都无关。孩子还可能担心自己或者您是否也会死去。您可以简单明了地解释，您并不认为这种事会发生，并及时安抚他们。比如，您可以说：大多数人要到很老的时候才会死亡。

该告诉孩子多少信息才合适？

首先，用具体清晰的语言，讲述最基本的事实，比如您可以说：“爸爸去世了。他当时在医院里，心脏停止了跳动。医生和护士已经用尽了所有办法去救治他，但他的身体已经病得太重了。” 说完之后，先看看孩子会问些什么问题。要让孩子知道，无论什么时候，只要他们有疑问，您随时都愿意解答。

我该如何帮助孩子疏导情绪？

孩子处理哀恸的方式与成人截然不同。他们可能通过多种方式将情绪付诸行动。他们或许会一点点吸收信息，慢慢消化，直到自己准备好接受更多。您可能发现，相关的对话往往在与孩子一起看电视、做饭、玩耍，或是进行其他日常活动的过程，自然而然地发生。有时候，孩子会犹豫要不要说出心里的想法，因为他们不想让您感到难过。

如何应对孩子因哀恸产生的问题行为？

许多孩子在哀恸时会出现行为失控。他们可能会违抗家规、突然发怒，或是做出一些明知不妥的举动。对孩子来说，行为失控可能是他们处理难以承受的情绪的一种方式，但这并不意味着这些行为是可接受的，如果放任他们逃避行为后果，反而对他们无益。要让孩子明白，他们的行为是不对的，但您对他们的爱不会因此改变。保持日常惯例仍然很重要。因此不要过度放宽这些规则。在孩子内心世界陷入混乱时，他们反而更需要一种结构感和稳定感。如果孩子在学校出现问题，请与老师沟通，说明孩子目前的生活状况，并告知他们孩子可能需要额外的支持。他们或许还能帮助您联系可以提供帮助的其他资源。

我可以在孩子面前哭泣或谈论自己的哀恸吗？

可以。让孩子看到您的哀恸，实际上是在向他们示范如何以健康的方式表达感受。您可以把自己的感受说出来，比如：“我今天很难过”，或是 “我现在很想念你的外公/爷爷”。您可以教导孩子，悲伤并不是一件坏事。它恰恰说明您有多么在乎离世的人。

我该如何帮助孩子与逝去的亲人保持情感联结？

维系这份情感联结十分重要。一个创意方法是在家中开辟一处专属角落，用来摆放逝者的照片与纪念物。不妨和孩子一起慢慢充实这个角落，添上你们画的画，或是亲人生前所珍爱的物品。孩子或许会从一件属于亲人的特殊遗物中获得慰藉，比如一件备受喜爱的毛衣或一条心爱的毯子。如果孩子与逝去的亲人之间有特别珍视的家庭传统，尽量让这些仪式延续下去。这样做能创造出固定的契机，让大家能在交谈中提起逝去的亲人，借此分享回忆，互相倾诉感受。

我还能做些什么来帮助我的孩子？

请注意，您的孩子可能比您预想的更早面临同侪压力的风险。随着孩子逐渐长大，饮酒、药物使用及其他不安全行为可能成为所有孩子都要面对的问题。对于正在经历哀恸的孩子而言，这一点尤其需要关注，因为他们可能更为脆弱。重要的是，您要以充满关爱、坦诚相待的态度，和孩子聊聊这些问题，并且要在孩子年纪尚小时就开启这类对话。尽管可能很难，但请克制住过度保护孩子的冲动。

如果孩子在应对哀恸时需要额外帮助该怎么办？

如果孩子难以应对亲人逝去、变得沉默寡言或表现出过度的忧伤，请与孩子的医生沟通。孩子可能需要心理健康专业人员的帮助，孩子的医护团队或许也可以推荐面向哀恸儿童的互助组。其他支持资源可能包括孩子的学校辅导员以及您所属的信仰团体。同时，也请不要忽略您自身的支持需求。在提供帮助方面，您能做的最重要的事，就是确保照顾好自己的心理与情绪健康。如有需要，请向医生寻求帮助，或寻找面向成人的互助组。哀恸本就是一段需要全家人携手走过的旅程。在妙佑医疗国际，我们全程为您提供支持。

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帮助儿童走出哀恸

青少年

我是 Paula Hampel，专门帮助那些痛失亲人的青少年走出阴霾。如果你爱的人离开人世，你会非常痛苦。这或许是您经历过的最艰难的事情之一。亲人去世后，你在一段时间内的感觉可能会发生很大变化。你可能被各种思绪和情绪裹挟，它们像巨浪一样席卷而来，甚至可能让你感觉被完全。这种反应被称为哀恸。哀恸是每个人在痛失亲人后都会经历的一段心路历程。它远不止 “悲伤” 这么简单。这种情绪会同时侵袭您的身心，影响生活的方方面面。但我希望你能明白，这一切都是正常的，你并不是孤身一人。

我的情绪乱糟糟的。这正常吗？ 答案是肯定的。哀恸可能引发各种各样的情绪，无论你现在感受到的是什么。有时候你可能感到被忧伤的情绪彻底淹没；有时候又感到怒火中烧、麻木，甚至满心困惑。您可能感觉无法相信他们就这样离开了。我这样说你或许会感到意外，但一段时间感觉还不错，之后又突然感到难过或悲伤，这也是正常的。许多青少年在痛失亲人后会产生内疚感。或许你会为自己在逝者生前对他们做过的事或没来得及说出的话而懊悔。或许你会因思念他们而倍感孤单。你也许会担心，以后谁来照顾自己。这些思绪和情绪可能让你难以专心学业，或者无法投入平时喜欢做的事情。许多青少年已经感受到生活责任带来的巨大压力。如果你也有同感，那么哀恸会让一切变得更加复杂。请务必告诉身边的人，你正在经历些什么。

我的身体有很多地方感觉不对劲。这正常吗？ 这是正常的。哀恸也会通过身体反应表现出来。具体情况因人而异。你可能没有胃口，对最喜欢的食物也提不起兴趣。也可能难以入睡，就算勉强睡着也会频频做噩梦。甚至可能连照顾自己都感到困难，比如定期运动或洗澡。哀恸有时可能让你感觉像是在流沙里挣扎。多和那些让你感到安全和关爱的人在一起，可以让你感觉好受一些。

我的一些朋友在我面前显得很不自在。我该怎么办？ 死亡常常会让周围的人也不知所措。你的朋友们或许想试着帮你抚平伤痛，却又无能为力，所以会显得有些茫然。他们可能刻意避开这个话题，或是装作一切如常的样子，甚至可能让你觉得他们在有意疏远你。如果可以，不妨直接告诉朋友们，他们怎么做才能帮到你。或许你只是需要他们倾听你讲述发生的事，也可能只是想和他们待在一起，看看电影、听听音乐。

所有人都想让我谈谈这件事，但我还没准备好。这样可以吗？ 当然可以。你需要一些时间，才能自在地倾诉内心的感受，这完全没问题。一开始，或许向一位亲近的朋友敞开心扉会让你感到更自在。关键要确保自己身边有可以倾诉的对象，并让其他人知道，你得到了支持。如果没有能谈心的朋友，可以考虑向自己信任的人求助，请他们帮你寻找面向青少年的哀恸互助组。也可以请他们帮你寻找一位专门帮助哀恸青少年的治疗师。学校辅导员、喜欢的老师或教练，也可以成为你能够倾诉的对象。至于家人，你或许会发现，仅仅是和他们待在一起，做做饭、看看电视，就能让你感觉好受一些。当你感受到亲近与安全时，也许就能自然地与他们倾诉自己的心事了。

如果我开始忘记关于逝者的事情，该怎么办？ 这种担忧是非常正常的。你甚至可能发现，自己总在脑海里反复回味某些记忆片段，生怕它们会消失。有很多方法可以帮你保存这些记忆，让它们永远鲜活。你可以把最珍贵的回忆写进日记里，也可以做一个记忆盒，收藏逝去亲人的照片。你可以珍藏一件亲人的遗物，比如最爱的 T 恤、毛衣或者一件特殊的首饰，这些物品或许能给你带来慰藉。如果你们有特别珍视的家庭传统，不妨找个人，把这份传统延续下去。继续光顾你们最爱的披萨店，或继续支持一支喜欢的乐队或球队。在进行这些你们共同喜欢的活动时，聊聊你记得的往事。

我会好起来吗？会的。尽管哀恸的时刻或许还会不时出现，但悲伤与快乐并存本就是生活的常态。哀恸的模样，从来都是千人千面。重要的是，允许自己去感受所有的情绪。如果有些情绪沉重到让您难以承受，或是久久挥之不去，请寻求帮助。如果发现自己正在做出危及自身或他人的危险举动，比如饮酒、使用药物或其他危险行为，主动寻求帮助尤为重要。如果你有自杀或自残的想法，请随时拨打或发送短信至 988 自杀与危机生命热线，以获取帮助。疗愈并不意味着遗忘。逝者会永远活在你的记忆里，但这种撕心裂肺的疼痛，终将慢慢平息。请对自己多一点耐心，也多一分善待。疗愈需要时间。

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帮助儿童走出哀恸

青少年的家长

我是 Paula Hampel，妙佑医疗国际的儿童医疗辅导师，专门为痛失亲人的儿童家庭提供帮助。 失去所爱的人是青少年可能面对的最艰难的挑战之一。作为家长，您或许会本能地希望保护孩子免于承受亲人逝去带来的痛苦。但更重要的是，尊重孩子感受亲人逝去的独特方式，并给予足够的时间和空间，让他们慢慢度过忧伤、困惑与痛苦。我们整理了一些家长在陪伴失去亲人的青少年时，最常提出的一些问题及其解答。

我该如何与孩子谈论死亡？ 步入青少年时期的孩子很可能已经经历过亲人逝去的情况。 青少年已经具备理解死亡这类复杂话题的能力。尽管如此，他们未必能够在您认为合适的时机准备好谈论这件事。甚至在您看来，他们可能完全没有流露出悲伤的情绪。您能做的最重要的事就是让他们知道，只要他们愿意谈，您随时都在。

孩子可能会问些什么？ 青少年常常会提出一些非常实际的问题，既关于死亡本身，也关于失去亲人后家庭生活的变化。 他们希望被当作成人对待，希望能感到事情在掌握之中。重要的是使用清晰、准确的语言，并根据他们提出的问题，提供尽可能多的细节。如果他们提出医学问题，可以尝试一起查阅相关资料。如果可能，鼓励孩子参与到相关决策中来。例如，如果你们需要搬家，主动征求他们的想法；或是询问他们在亲人不在的情况下，希望如何庆祝重要的人生节点。

如果孩子对亲人逝去这件事完全闭口不谈，该怎么办？ 青少年可能更愿意向同龄人倾诉悲伤。 这是正常的。关键在于，确保他们身边有人可以倾诉。支持他们维系与朋友以及生活中其他值得信赖的成人的关系。尊重他们对隐私的需求。

若孩子向他人倾诉，我是否应当避免主动提及？ 即便孩子没有向您敞开心扉表达哀恸，但您的支持依然不可或缺。 您要始终陪在孩子身边，保持一贯的关怀与陪伴。尽量维持日常的生活节奏，让一切如常。您也许会发现，在与孩子一起看电视、做饭，或是进行其他日常活动的过程中，他们会更愿意分享自己的感受。有些孩子之所以不愿分享，是因为他们不想让您伤心难过。不妨告诉他们，感到悲伤很正常，并不意味着出了什么问题。它恰恰说明您有多么在乎离世的人。而这些情绪的释放，也是疗愈过程中的重要一环。

如何应对在此期间孩子产生的问题行为？ 许多青少年在哀恸时会出现行为失控。 他们也许会隐藏自己的情绪，却在某个时刻突然以愤怒爆发的形式宣泄出来。他们可能会违抗规则，或是做出一些明知不妥的举动。对青少年而言，行为失控可能是他们处理情绪的一种方式，但这并不意味着这些行为是可接受的。如果放任他们逃避行为后果，反而对他们无益。要让他们明白，他们的行为是不对的，但无论如何，您对他们的爱和支持不会因此改变。您可能发现，随着时间的推移，孩子逐渐能向您袒露心声。告诉他们，您随时愿意倾听。如果孩子在学校出现行为问题，请与老师沟通。向老师说明您家庭目前的情况，并告知孩子可能需要额外的支持。老师或许还能帮助您联系可以提供帮助的其他资源。

我可以在孩子面前哭泣或谈论自己的哀恸吗？ 可以。让孩子了解您的哀恸，实际上是在向他们示范如何以健康的方式表达感受。您可以向孩子解释您为何悲伤，并让他们知道，拥有各种情绪都是正常的。您也可以真实地表露出您的难过、急躁或其他感受。学会将情绪与行为建立联系，是每一个人的必修课。让孩子看到您哀恸的样子，也看到快乐的时刻。这会让他们明白，人可以重新振作。但要注意，不要让孩子误认为，他们需要为您的情绪承担任何责任。如果您需要彻底宣泄，请找一个远离孩子的安全空间去释放。

我该如何帮助孩子与逝去的亲人保持情感联结？ 一个创意方法是在家中开辟一处专属角落，用来摆放逝者的照片与纪念物，以此帮助你们共同缅怀逝者。 您也可以鼓励孩子通过一些活动来表达情感，例如制作记忆盒、画画、涂色、写日记，或者播放喜爱的音乐。孩子或许会从一件属于亲人的特殊遗物中获得慰藉。如果与逝去亲人之间有特别珍视的家庭传统，尽量让这些仪式延续下去。这些传统能创造出固定的契机，让大家能在交谈中自然而然地提起逝去的亲人，借此分享回忆，倾诉感受。

我还能做些什么来帮助我的孩子？ 需要注意的是，经历哀恸的青少年可能更容易陷入一些危险行为的泥沼。请留意孩子是否有饮酒、使用药品、参与危险性行为，或是做出其他鲁莽决定的迹象。尽管可能很难，但请克制住过度保护孩子的冲动。开展充满关爱与坦诚的对话，远比一味保护更有助益。记得提醒孩子注意网络安全，尤其是在他们倾诉情绪或分享个人信息的时候。鼓励孩子敞开心扉，聊一聊自己在社交媒体上分享的内容。

如果孩子在应对哀恸时需要额外帮助，该怎么办？ 如果您注意到孩子出现自尊心下降、沉默寡言、持久不散的悲伤情绪或是极端行为，并为此感到担忧，请联系孩子的医生。 孩子可能需要心理健康专业人员的帮助，医生或许也可以推荐面向哀恸青少年的互助组。如果您察觉孩子有自杀倾向，请立即拨打或发送短信至 988 自杀与危机生命热线。同时，不要忽略您自身的支持需求。您能做的最重要的事，就是确保照顾好自己的心理与情绪健康。如有需要，请向医生寻求帮助，或寻找面向成人的互助组。哀恸本就是一段需要全家人携手走过的旅程。在妙佑医疗国际，我们全程为您提供支持。

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