Presentación de diapositivas: Las comidas saludables comienzan con la planificación
El gráfico de MyPlate
Previous Next 5 of 5 Una manera fácil de dividir bien las porciones

Preparar comidas saludables comienza con el plato. Es por esto que la pirámide alimenticia se ha reemplazado con un plato. Como ves, la mitad de tu plato debe ser frutas y verduras, de preferencia verduras sin almidón. Las buenas elecciones incluyen espinaca, zanahorias, lechuga, repollo, brócoli, coliflor, tomates, pepinos, remolachas y pimientos morrones. Los cereales llenan otra sección. Elige arroz integral, fideos o tortillas integrales. La proteína completa el plato. Las opciones saludables incluyen pollo o pavo sin piel, pescado y mariscos, frijoles, soya, y cortes magros de res y de cerdo. Completa la comida con un vaso de 8 onzas (237 ml) de leche descremada.

July 24, 2019