Presentación de diapositivas: Ejercicios acuáticos
Fotografía de mujer haciendo ejercicio de resistencia con una tabla de nado
Previous Next 5 of 6 Ejercicio de resistencia con una tabla para natación

Las tablas para natación proporcionan otro tipo de resistencia. Párate derecho con las piernas separadas en una posición cómoda y aprieta los músculos abdominales. Extiende el brazo derecho y sujeta la tabla para natación de cada extremo.

Manteniendo el codo izquierdo cerca del cuerpo, mueve la tabla para natación hacia el centro del cuerpo. Regresa a la posición inicial y repítelo de 12 a 15 veces o hasta que te canses. Luego, extiende el brazo izquierdo y repite el ejercicio en el otro lado.

Sept. 01, 2016