Presentación de diapositivas: Ejercicios acuáticos
Mujer que hace ejercicios de resistencia con una tabla de nado
Previous Next 5 of 6 Ejercicio de resistencia con una tabla para natación

Las tablas para nadar ofrecen otro tipo de resistencia. Párate derecho con las piernas separadas cómodamente y aprieta los músculos abdominales. Extiende el brazo derecho y sostén la tabla para nadar en cada extremo.

Mientras mantienes el codo izquierdo cerca del cuerpo, mueve la tabla para nadar hacia el centro del cuerpo. Vuelve a la posición inicial y repite de 12 a 15 veces o hasta que te canses. Luego, extiende el brazo izquierdo y repite el ejercicio con el lado contrario.

See more Multimedia Nov. 20, 2021