Dolor de cabeza: disminuye el estrés para prevenir el dolor

El estrés puede hacer que te duela la cabeza, y un dolor de cabeza puede ponerte realmente tenso. Cualquiera sea el caso, para disminuir el dolor, tienes que frenar el estrés.

Escrito por personal de Mayo Clinic

Llegas tarde. No encuentras las llaves. No estás preparado para tu reunión matutina. Y el perro acaba de dejar un rastro de barro por toda la sala de estar. No es extraño que te duela la cabeza.

Es más probable que tengas dolores de cabeza cuando estás estresado. El estrés es la causa más frecuente de dolores de cabeza del tipo tensional y puede desencadenar otros tipos de dolor de cabeza o empeorarlos.

Pero el estrés no tiene por qué dirigirse a la cabeza. Tomar medidas sencillas para controlar el estrés puede ayudarte a mantener los dolores de cabeza a raya.

La lucha diaria

El estrés que genera un suceso de la vida importante —como el nacimiento de un bebé, la muerte de un ser querido, un cambio de carrera o un divorcio— es innegable. Sin embargo, por lo general, ese no es el tipo de estrés que provoca dolores de cabeza.

Por el contrario, suelen ser los irritantes diarios —como buscar papeles perdidos, estar en un embotellamiento o tolerar pequeñas molestias en el trabajo— los que pueden deteriorar tu capacidad para afrontarlos. Para algunas personas, esto causa dolores de cabeza.

Responder a esos factores de estrés diarios tensando los músculos, rechinando los dientes o endureciendo los hombros solo puede hacer que los dolores de cabeza empeoren.

Detén el ciclo

Es imposible evitar el estrés de todos los días. Pero puedes controlarlo, lo que te ayudará a prevenir los dolores de cabeza.

July 31, 2015 See more In-depth