La psoriasis y la autoestima

Si tienes psoriasis, que es una afección crónica de la piel, podrías tener problemas de autoestima.

El sarpullido de la psoriasis puede ser difícil de esconder y podría generarte complejos de inseguridad sobre tu apariencia. Tal vez te preocupa que las personas noten tu piel y eviten el contacto físico contigo por miedo a que tu afección sea contagiosa. Las investigaciones también muestran que las personas con psoriasis tienen ansiedad debido a la apariencia de su piel y tienen más riesgo de sufrir depresión.

Para evitar estas complicaciones, considera estos consejos para mejorar tu autoestima y aliviar la depresión mientras controlas la psoriasis.

Toma el control

La psoriasis puede causar incomodidad y vergüenza. Para sentirte más cómodo y seguro:

  • Infórmate sobre la psoriasis, los desencadenantes y tus opciones de tratamiento. Comparte lo que aprendes con tu familia y amigos.
  • Analiza el tema con el proveedor de atención médica para diseñar un plan de tratamiento y seguirlo.
  • Únete a un grupo de apoyo para personas con psoriasis. Podrías encontrar consuelo al compartir tus dificultades y conocer a otras personas con inquietudes similares.

Ayuda a mejorar tu salud mental

No existe una manera definitiva de prevenir la depresión. Sin embargo, ciertas estrategias podrían ayudarte mientras controlas la psoriasis. Por ejemplo:

  • Toma medidas para controlar el estrés con actividades como la meditación, el ejercicio y la respiración profunda.
  • Ponte en contacto con familiares y amigos cuando lo necesites. Compartir tus sentimientos y preocupaciones con tus seres queridos de confianza podría ayudarte.
  • Busca tratamiento para la depresión a la primera señal de un problema.

Cuidarte a ti mismo también puede promover tu salud mental. Haz ejercicio regularmente y duerme lo suficiente; sigue una dieta saludable y evita el tabaco, el alcohol y las drogas recreativas.

Prueba usar maquillaje

Si sientes inseguridad por tu psoriasis, considera el uso de maquillaje para ocultar las áreas afectadas. Para aplicarlo:

  • Prepara la piel. Lávala con un limpiador suave. Trata de retirar las escamas. Aplica humectante y luego prebase. La prebase es una capa previa a la base que ayuda a que el maquillaje se aplique sin problemas y dure más tiempo.
  • Elige la base. Si tienes la piel inflamada, elige una base con corrección de color. Si tienes síntomas leves, usa una base de maquillaje líquida o en crema que se adapte al tono natural de tu piel. Aplícala de manera uniforme. Luego, esfúmala para camuflar los bordes de las áreas con psoriasis.
  • Termina con polvo compacto. Usa una brocha para aplicarlo sobre la base. Primero, prueba el polvo en un área pequeña de la piel para asegurarte de que no cause irritación.
  • Evita los cosméticos que añaden brillo y destellos. Los productos con brillos y los iluminadores pueden empeorar los síntomas. Además, pueden atraer la atención a las áreas que deseas ocultar.

Habla con el proveedor de atención médica para recibir más consejos que te ayudarán a lidiar con la psoriasis o para que te remita a un proveedor de atención para la salud mental.

Feb. 15, 2023 See more In-depth

Ver también

  1. 5 signos de que un grupo de apoyo para pacientes con psoriasis es adecuado para ti
  2. Seis formas de controlar la picazón si tienes psoriasis
  3. Artritis
  4. Dolor de artritis: lo que se debe hacer y lo que no se debe hacer
  5. Can psoriasis make it hard to sleep?
  6. Piel seca
  7. Alivia el estrés para reducir las exacerbaciones de psoriasis
  8. Cómo realizar ejercicios con artritis
  9. Semillas de lino molidas
  10. Sensibilidad al gluten y psoriasis: ¿Cuál es la conexión?
  11. Ejercicios para las manos para personas con artritis
  12. Cómo curar los talones agrietados
  13. Cómo curar la piel agrietada en la punta del pulgar
  14. Cómo cortar las uñas gruesas de los pies
  15. La dieta mediterránea, ¿es buena para la psoriasis?
  16. Protección de las articulaciones
  17. Living better with psoriasis
  18. Riesgos para la salud relacionados con la psoriasis
  19. Mayo Clinic Minute: Las uñas son claves para tu salud
  20. Mayo Clinic Minute: Consejos de humectación de los dermatólogos
  21. Terapia fotodinámica
  22. Riesgos y beneficios de la prednisona
  23. El embarazo y la lactancia cuando tienes psoriasis
  24. Psoriasis
  25. La psoriasis y los ensayos clínicos
  26. Psoriasis e intimidad
  27. Cómo identificar lo que empeora tu psoriasis
  28. Psoriasis: aprovecha al máximo tu tratamiento
  29. Psoriasis: ¿Cómo puedo protegerme la piel mientras hago ejercicio?
  30. Opciones de tratamiento para la psoriasis
  31. Psoriasis: ¿Y si también tengo artritis psoriásica?
  32. Psoriasis: qué debes compartir con tu médico
  33. Técnicas de relajación
  34. Psoriasis en comparación con dermatitis seborreica del cuero cabelludo
  35. Biopsia de piel
  36. Sugerencias para el cuidado de la piel
  37. Presentación de diapositivas: Cinco maneras de disfrutar las fiestas a pesar de la psoriasis
  38. Presentación de diapositivas: Cuidado de la piel cuando tienes psoriasis
  39. Tipos de psoriasis
  40. Tratamientos alternativos para la psoriasis
  41. What are the risks of vaccinations for people living with psoriasis?
  42. ¿Cuál es la mejor manera de controlar la psoriasis del cuero cabelludo?
  43. Manchas blancas en la piel: ¿debería preocuparme?