La psoriasis y la autoestima

Si tienes psoriasis, la enfermedad crónica de la piel, puedes tener problemas de autoestima.

La descamación, las hojuelas de piel y el enrojecimiento relacionados con la psoriasis pueden ser difíciles de ocultar y pueden hacerte sentir vergüenza de tu apariencia. Probablemente te preocupe que las personas te observen la piel o eviten el contacto físico contigo por temor infundado de que tu afección sea contagiosa. La investigación también muestra que las personas que tienen psoriasis se enfrentan a sentimientos de ansiedad por su apariencia y corren un mayor riesgo de tener depresión.

A fin de evitar estas complicaciones, considera estos consejos para mejorar tu autoestima y aliviar la depresión al vivir con psoriasis.

Fortalécete a ti mismo

La psoriasis puede causar incomodidad y vergüenza. Para sentirte más cómodo y seguro:

  • Infórmate sobre la psoriasis, tus desencadenantes y tus opciones de tratamiento. Comparte lo que aprendes con tu familia y amigos.
  • Trabaja con tu médico para determinar tu plan de tratamiento y seguirlo.
  • Únete a un grupo de apoyo para personas con psoriasis. Podrías encontrar consuelo al compartir tus luchas y conocer a otras personas que enfrentan desafíos similares.

Cuida tu salud mental

Aunque no haya una manera segura de prevenir la depresión, ciertas estrategias podrían ayudarte en el control de tu psoriasis. Por ejemplo:

  • Toma medidas para controlar el estrés a través de actividades como la meditación, el ejercicio y la respiración profunda.
  • Ponte en contacto con familiares y amigos cuando lo necesites. Compartir tus sentimientos y preocupaciones con tus seres queridos de confianza podría ayudarte.
  • Busca tratamiento para la depresión a la primera señal de un problema.

Cuidarte a ti mismo también puede promover tu salud mental. Haz ejercicio regularmente y duerme lo suficiente, sigue una dieta saludable y evita el tabaco, el alcohol y las drogas recreativas.

Usa corrector cuando sea necesario

Si te avergüenza tu psoriasis, considera el uso de maquillaje para ocultar las áreas afectadas. Para inscribirse:

  • Prepara tu piel. Lávate la piel con un limpiador suave. Trata de remover cualquier escama. Aplica la crema hidratante y luego la prebase, una capa previa a la base para que el maquillaje se disperse sin problemas al aplicarlo y permanezca en su lugar después.
  • Elige tu base. Si tu piel está muy roja, opta por una base que corrija el color en un tono amarillo o verde. Para la piel afectada con una decoloración leve, utiliza una crema o base de maquillaje líquida que se adapte al tono natural de tu piel. Aplica la base de manera uniforme, integrándola para alisar los bordes de las áreas con psoriasis.
  • Termina con polvo compacto. Usa una brocha para aplicar el polvo compacto sobre la base a fin de fijarla. Primero, prueba el polvo en un área pequeña de la piel para asegurarte de que no te cause irritación.
  • Evita los cosméticos que añaden brillo y destellos. Evita usar cosméticos que contengan brillo y resaltadores. Estos pueden irritarte la piel y llamar la atención sobre las áreas que deseas camuflar.

Si la psoriasis está afectando tu autoestima, habla con tu proveedor de atención de la salud. Es posible que tenga más consejos que te ayuden a sobrellevar la situación o que te recomiende que acudas a un proveedor de salud mental.

March 16, 2019 See more In-depth

Ver también

  1. Seis formas de controlar la picazón si tienes psoriasis
  2. Artritis
  3. Dolor de artritis: lo que se debe hacer y lo que no se debe hacer
  4. Las inyecciones de toxina botulínica: ¿pueden aliviar el dolor de la artritis?
  5. ¿Los medicamentos para el dolor causado por la artritis pueden ser perjudiciales?
  6. Labios agrietados: ¿cuál es el mejor remedio?
  7. Piel seca
  8. Alivia el estrés para reducir los brotes de psoriasis
  9. Cómo realizar ejercicios con artritis
  10. Semillas de lino molidas
  11. Sensibilidad al gluten y psoriasis: ¿Cuál es la conexión?
  12. Cómo curar los talones agrietados
  13. Cómo curar la piel agrietada en la punta del pulgar
  14. Is the Mediterranean diet good for psoriasis?
  15. Vivir mejor con psoriasis
  16. Riesgos para la salud relacionados con la psoriasis
  17. Mayo Clinic Minute: Las uñas son claves para tu salud
  18. Mayo Clinic Minute: Consejos de humectación de los dermatólogos
  19. Humectantes: opciones para una piel más suave
  20. Metilsulfonilmetano para el dolor de la artritis: ¿es seguro?
  21. psoriasis ungueal
  22. Terapia fotodinámica
  23. Riesgos y beneficios de la prednisona
  24. Embarazo y lactancia con psoriasis
  25. Psoriasis
  26. La psoriasis y los ensayos clínicos
  27. La psoriasis y la intimidad
  28. Dieta para la psoriasis: ¿Sirve cambiar la dieta para tratar la psoriasis?
  29. Cómo identificar los desencadenantes de la psoriasis
  30. Psoriasis: aprovecha al máximo tu tratamiento
  31. Psoriasis: ¿Cómo puedo protegerme la piel mientras hago ejercicio?
  32. Suplementos de aceite de pescado
  33. Opciones de tratamiento para la psoriasis
  34. Psoriasis: ¿Y si también tengo artritis psoriásica?
  35. Psoriasis: qué debes compartir con tu médico
  36. Técnicas de relajación
  37. Psoriasis en comparación con dermatitis seborreica del cuero cabelludo
  38. Comprobación de la autoestima
  39. Biopsia de piel
  40. Sugerencias para el cuidado de la piel
  41. Evita el bálsamo labial saborizado
  42. Cómo cortar las uñas de los pies engrosadas
  43. Presentación de diapositivas: Cinco maneras de disfrutar las fiestas a pesar de la psoriasis
  44. Presentación de diapositivas: Cuidado de la piel cuando tienes psoriasis
  45. Ejercicios de manos para personas con artritis
  46. Protección articular
  47. Tipos de psoriasis
  48. Erupciones cutáneas comunes
  49. Manejo del estrés
  50. Programa correctamente la aplicación de las lociones
  51. Evita la piel seca
  52. Ejercicio acuático
  53. Tratamientos alternativos para la psoriasis
  54. ¿Cuáles son los riesgos de las vacunas para las personas con psoriasis?
  55. ¿Cuál es la mejor manera de controlar la psoriasis del cuero cabelludo?
  56. Manchas blancas en la piel: ¿debería preocuparme?
  57. Yuca: ¿Puede aliviar el dolor de la artritis?