La psoriasis y la autoestima
Si tienes psoriasis, la enfermedad crónica de la piel, puedes tener problemas de autoestima.
La descamación, las hojuelas de piel y el enrojecimiento relacionados con la psoriasis pueden ser difíciles de ocultar y pueden hacerte sentir vergüenza de tu apariencia. Probablemente te preocupe que las personas te observen la piel o eviten el contacto físico contigo por temor infundado de que tu afección sea contagiosa. La investigación también muestra que las personas que tienen psoriasis se enfrentan a sentimientos de ansiedad por su apariencia y corren un mayor riesgo de tener depresión.
A fin de evitar estas complicaciones, considera estos consejos para mejorar tu autoestima y aliviar la depresión al vivir con psoriasis.
Toma el control
La psoriasis puede provocar molestias y vergüenza. Para sentirte más cómodo y seguro:
- Edúcate acerca de la psoriasis, tus desencadenantes y tus opciones de tratamiento. Comparte lo que aprendas con familiares y amigos.
- Trabaja con tu médico para determinar un plan de tratamiento y seguirlo.
- Únete a un grupo de apoyo para personas con psoriasis. Puede ser reconfortante compartir tus esfuerzos y conocer a personas que se enfrentan a desafíos similares.
Ayuda a mejorar tu salud mental
Si bien no existe una manera segura de prevenir la depresión, ciertas estrategias pueden ser de ayuda al controlar la psoriasis. Por ejemplo:
- Toma medidas para controlar el estrés con actividades como meditación, ejercicio y respiración profunda.
- Busca el apoyo de tu familia y amigos cuando lo necesites. Compartir tus sentimientos e inquietudes con tus seres queridos puede ser de ayuda.
- Busca tratamiento para la depresión ante el primer signo de un problema.
Cuidarte también puede favorecer tu salud mental. Haz ejercicio de forma regular y duerme bien, lleva una dieta saludable y evita el tabaco, el alcohol y las drogas recreativas.
Utiliza maquillaje cuando sea necesario
Si tu psoriasis te da vergüenza, considera utilizar maquillaje para ocultar las zonas afectadas. Para aplicarlo:
- Prepara la piel. Lávate la piel con un limpiador suave. Trata de quitarte las hojuelas de piel. Aplica una crema humectante y luego una prebase, una capa de base para ayudar a que puedas colocarte el maquillaje con facilidad y que se mantenga en su lugar.
- Flexiona las articulaciones. Si estás tratando de ocultar la psoriasis en los codos, las rodillas u otras articulaciones, flexiónalas al aplicarte maquillaje. Esto ayudará a que se mantenga en su lugar al moverte.
- Escoge una base. Si tienes la piel muy enrojecida, escoge una base correctora de color en tono amarillo o verde. Para la piel afectada que solo presente un leve cambio de color, usa una base líquida o en crema que coincida con tu tono de piel. Aplica la base de forma pareja y difumínala para atenuar los bordes alrededor de las zonas con psoriasis.
- Termina con polvo compacto. Utiliza una brocha para aplicarte polvo compacto sobre la base y fijarla. Primero prueba el polvo en una zona pequeña de piel para asegurarte de que no te provoque irritación.
- Evita los cosméticos que añaden brillo y reflejos. No uses cosméticos que contengan purpurina o iluminadores. Pueden irritar la piel y dirigir la atención a las zonas que quieres ocultar.
Si la psoriasis está afectando tu autoestima, habla con tu profesional de salud. Podría darte más consejos para ayudarte a afrontar la afección o recomendarte que consultes a un profesional de salud mental.
Jan. 05, 2017
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