Si tienes psoriasis, la enfermedad crónica de la piel, puedes tener problemas de autoestima.

La descamación, las hojuelas de piel y el enrojecimiento relacionados con la psoriasis pueden ser difíciles de ocultar y pueden hacerte sentir vergüenza de tu apariencia. Probablemente te preocupe que las personas te observen la piel o eviten el contacto físico contigo por temor infundado de que tu afección sea contagiosa. La investigación también muestra que las personas que tienen psoriasis se enfrentan a sentimientos de ansiedad por su apariencia y corren un mayor riesgo de tener depresión.

A fin de evitar estas complicaciones, considera estos consejos para mejorar tu autoestima y aliviar la depresión al vivir con psoriasis.

Fortalécete a ti mismo

La psoriasis puede causar incomodidad y vergüenza. Para sentirte más cómodo y seguro:

• Infórmate sobre la psoriasis, tus desencadenantes y tus opciones de tratamiento. Comparte lo que aprendes con tu familia y amigos.
• Trabaja con tu médico para determinar tu plan de tratamiento y seguirlo.
• Únete a un grupo de apoyo para personas con psoriasis. Podrías encontrar consuelo al compartir tus luchas y conocer a otras personas que enfrentan desafíos similares.

Cuida tu salud mental

Aunque no haya una manera segura de prevenir la depresión, ciertas estrategias podrían ayudarte en el control de tu psoriasis. Por ejemplo:

• Toma medidas para controlar el estrés a través de actividades como la meditación, el ejercicio y la respiración profunda.
• Ponte en contacto con familiares y amigos cuando lo necesites. Compartir tus sentimientos y preocupaciones con tus seres queridos de confianza podría ayudarte.
• Busca tratamiento para la depresión a la primera señal de un problema.

Cuidarte a ti mismo también puede promover tu salud mental. Haz ejercicio regularmente y duerme lo suficiente, sigue una dieta saludable y evita el tabaco, el alcohol y las drogas recreativas.

Usa corrector cuando sea necesario

Si te avergüenza tu psoriasis, considera el uso de maquillaje para ocultar las áreas afectadas. Para inscribirse:

• Prepara tu piel. Lávate la piel con un limpiador suave. Trata de remover cualquier escama. Aplica la crema hidratante y luego la prebase, una capa previa a la base para que el maquillaje se disperse sin problemas al aplicarlo y permanezca en su lugar después.
• Elige tu base. Si tu piel está muy roja, opta por una base que corrija el color en un tono amarillo o verde. Para la piel afectada con una decoloración leve, utiliza una crema o base de maquillaje líquida que se adapte al tono natural de tu piel. Aplica la base de manera uniforme, integrándola para alisar los bordes de las áreas con psoriasis.
• Termina con polvo compacto. Usa una brocha para aplicar el polvo compacto sobre la base a fin de fijarla. Primero, prueba el polvo en un área pequeña de la piel para asegurarte de que no te cause irritación.
• Evita los cosméticos que añaden brillo y destellos. Evita usar cosméticos que contengan brillo y resaltadores. Estos pueden irritarte la piel y llamar la atención sobre las áreas que deseas camuflar.

Si la psoriasis está afectando tu autoestima, habla con tu proveedor de atención de la salud. Es posible que tenga más consejos que te ayuden a sobrellevar la situación o que te recomiende que acudas a un proveedor de salud mental.

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March 16, 2019 See more In-depth