Síndrome metabólico Diagnóstico y tratamiento
Diagnóstico
El diagnóstico de síndrome metabólico se basa en los antecedentes médicos, los antecedentes médicos familiares, un examen físico, la presión arterial y los análisis de sangre.
Los Institutos Nacionales de Salud definen el síndrome metabólico como tener tres o más de las siguientes afecciones o estar tomando medicamentos para controlar estas afecciones:
- Circunferencia grande de cintura. Esto significa una cintura que mide al menos 35 pulgadas (89 centímetros) en el caso de las mujeres y 40 pulgadas (102 centímetros) en el caso de los hombres.
- Nivel elevado de triglicéridos. Para este tipo de grasa que se halla en la sangre, significa 150 miligramos por decilitro (mg/dl) o 1,7 milimoles por litro (mmol/l) o niveles superiores.
- Colesterol HDL o “bueno” bajo. Esto significa niveles de colesterol de lipoproteína de alta densidad, o colesterol HDL, inferiores que 40 mg/dl (1,0 mmol/l) en los hombres o inferiores que 50 mg/dl (1,3 mmol/l) en las mujeres.
- Hipertensión arterial. Esto equivale a 130/80 milímetros de mercurio (mm Hg) o más.
- Glucosa sanguínea en ayunas elevada. Esto significa 100 mg/dL (5.6 mmol/L) o más.
Tratamiento
Los cambios en el estilo de vida que implican dieta y ejercicio suelen ser el primer tratamiento para el síndrome metabólico. Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes, los medicamentos pueden ayudar a controlar la presión arterial y los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.
Medicina alternativa
Algunos extractos vegetales, especias y plantas medicinales han dado cierta esperanza en ayudar a controlar el síndrome metabólico y algunas de sus afecciones. Entre estas, se incluyen las siguientes:
- Bergamota.
- Aceite de pescado.
- Ajo.
- Arroz de levadura roja.
- Cúrcuma.
Hable con el profesional de atención médica antes de probar medicamentos alternativos para asegurarse de que pueda usarlos con otros medicamentos que toma. No deje de tomar los medicamentos recetados sin antes conversar con el profesional de atención médica
Autocuidado
En el caso de las personas con síndrome metabólico o alguna de las afecciones que forman parte del síndrome metabólico, los cambios saludables en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir o a retrasar afecciones médicas graves. Infórmese sobre las medidas que puede tomar.
Actividad física regular
Los expertos en salud recomiendan hacer al menos 30 minutos de ejercicio, como caminar a paso ligero, todos los días. Pero no tiene que hacer toda esa actividad a la vez. Busque maneras de aumentar la actividad siempre que tenga la oportunidad, por ejemplo, caminar en lugar de conducir y usar las escaleras en lugar del ascensor.
Pérdida de peso
Perder el 3 % al 5 % del peso corporal puede reducir la resistencia a la insulina y el riesgo de diabetes. También puede reducir la presión arterial. Es importante mantener un peso saludable. Un profesional de atención médica puede indicarle formas de bajar de peso y mantener un peso saludable, como pueden ser los medicamentos o la cirugía para la pérdida de peso.
Alimentación saludable
Los planes de alimentación saludable, como la dieta DASH, que son enfoques dietéticos para detener la hipertensión, y la dieta mediterránea, implican comer más de lo siguiente:
- Verduras.
- Frutas.
- Cereales integrales con alto contenido de fibra.
- Proteínas magras.
Los planes de alimentación saludable suelen limitar lo siguiente:
- Bebidas azucaradas.
- Alcohol.
- Sal.
- Azúcar.
- Grasas, en especial las grasas saturadas y las grasas trans.
- Alimentos procesados, como las cenas congeladas y las papas fritas.
Dejar de fumar
Dejar el cigarrillo y otros productos con tabaco mejorará en gran medida su estado de salud general. Pida ayuda al equipo de atención médica para dejar de fumar.
Reducción o control del estrés
La actividad física, la meditación, el yoga y otros programas pueden aliviar el estrés y mejorar la salud emocional y física.
Dormir bien
Con el tiempo, la falta de sueño puede derivar en problemas de salud. En los adultos, lo ideal es entre siete y nueve horas de sueño por noche.
Preparación para la cita médica
Lo más probable es que empiece por acudir a un profesional de atención primaria. Pueden remitirlo a un médico que se especialice en diabetes y otros trastornos endócrinos, llamado endocrinólogo. O es posible que lo remitan a un cardiólogo, que se especializa en enfermedades cardíacas.
Lo que puede hacer
Al momento de programar una cita médica, pregunte si debe prepararse con anticipación, por ejemplo, si necesita hacer ayuno para alguna prueba. Prepare una lista con lo siguiente:
- Los síntomas, aunque no parezcan estar relacionados con el motivo de la cita médica, y cuándo comenzaron.
- Información personal crucial, como otras afecciones médicas que tenga y los antecedentes médicos familiares.
- Todos los medicamentos, las vitaminas u otros suplementos que tome y las dosis.
- Preguntas para hacer al equipo de atención médica.
Lleve a un familiar o a un amigo a la cita médica, si es posible, para que lo ayude a recordar la información que le den.
En el caso del síndrome metabólico, estas son algunas preguntas que puede hacer al equipo de atención médica:
- ¿Qué afecciones me están causando el síndrome metabólico?
- ¿Cómo puedo reducir el riesgo de desarrollar otras afecciones médicas causadas por el síndrome metabólico?
- ¿La pérdida de peso mejorará mi afección? ¿Y hacer ejercicio?
- ¿Me harán otras pruebas?
- Tengo otras enfermedades. ¿Cómo puedo controlarlas de manera conjunta?
- ¿Debería consultar con un especialista?
- ¿Puedo llevarme folletos u otro material impreso? ¿Qué sitios web me recomienda?
Haga cualquier otra pregunta que tenga.
Lo que puede esperar del médico
El profesional de atención médica puede hacer preguntas sobre su alimentación, el ejercicio y otros hábitos relacionados con el estilo de vida.
CON-20164393
Mayo Clinic no respalda empresas ni productos. Los ingresos por publicidad respaldan nuestra misión sin fines de lucro.
Avisos comerciales y patrocinio
Publicaciones de Mayo Clinic
Consulta estos éxitos de venta y ofertas especiales en libros y boletines informativos de Publicaciones de Mayo Clinic.
