打印 诊断美国国立卫生研究院指南定义代谢综合征具有以下三个或更多特征,包括您可能正在服用药物以进行控制的特征: 大腰围 — 女性腰围至少为 89 厘米(35 英寸),男性为 102 厘米(40 英寸) 高甘油三酯水平,在血液中发现这类脂肪处于 150 毫克每分升(mg/dL)也就是 1.7 毫摩尔每升(mmol/L)或更高 “好”或 HDL 胆固醇低 — 男性低于 40 mg/dL(1.04 mmol/L)或女性低于 50 mg/dL(1.3 mmol/L)高密度脂蛋白胆固醇(HDL) 血压升高 — 130/85 毫米汞柱(mm Hg)或更高 空腹血糖升高 — 100 mg/dL(5.6 mmol/L)或更高 治疗如果积极改变生活方式(例如饮食和运动)依旧见效不大,医生可能会建议使用药物帮助控制血压、胆固醇和血糖水平。 申请预约 临床试验 探索 Mayo Clinic 的研究 测试新的治疗、干预与检查方法,旨在预防、检测、治疗或控制这种疾病。 生活方式与家庭疗法如果被确诊为代谢综合征或具有代谢综合征的任何一种症状,建立健康的生活方式可有助于预防或延缓严重的健康问题出现,例如心脏病发作或卒中。健康的生活方式包括: 定期锻炼身体。健康专家建议每天至少锻炼 30 分钟,例如快走。但是您不必一次完成所有活动。请尽量增加活动量,例如用步行代替开车,用走楼梯代替乘电梯。 减重。减轻 7% 的体重可以降低胰岛素抗性和血压,并降低患糖尿病的风险。事实上,无论减重多少,都有一定的益处。保持减重效果也很重要。如果您正在努力减重并保持减重效果,请咨询您的医生有哪些选择可以帮助您,例如药物或减肥手术。 健康饮食。终止高血压膳食疗法 (DASH) 和地中海饮食等健康饮食计划强调食用蔬菜、水果、高纤维全谷物和瘦肉蛋白质。健康饮食计划往往建议限制甜味饮料、酒精、盐、糖和脂肪(尤其是饱和脂肪和反式脂肪)的摄入量。 戒烟。戒烟可显著改善您的整体健康状况。如果您需要戒烟帮助,请咨询医生。 减轻或管理压力。身体活动、冥想、瑜伽和其他项目能帮助您应对压力并改善身心健康。 准备您的预约您可能会先去看主诊医生。随后,主诊医生会将您转诊给专门治疗糖尿病和其他内分泌失调的医生(内分泌科医生)或专门治疗心脏病的医生(心脏科医生)。 您能做些什么预约时,询问是否有需要提前做准备,如某一专项检查前应空腹。请列出以下内容: 您的症状,包括那些看起来与本次就诊原因无关的症状 关键的个人信息,包括主要的压力、近期的生活变化和家族病史 您服用的所有药物、维生素或其他补充剂以及剂量 需要向医生咨询的问题 如果可能,带一位家人或朋友陪您就诊,以便帮助您记住医生所提供的信息。 对于代谢综合征,一些要问医生的基本问题包括: 什么状况导致我得代谢综合征? 怎样才能降低代谢综合征引起的其他疾病风险? 减重对我的病情有帮助吗?运动呢? 需不需要其他检查? 我还有其他疾病。我如何才能同时处理好这些疾病? 我应该去看专科医师吗? 是否有我可以带走的手册或其他印刷资料?您推荐哪些网站? 您可以随时提出其他问题。 医生可能做些什么医生可能会针对您的饮食、锻炼和其他生活习惯询问一些问题。 来自妙佑医疗国际员工 申请预约 症状与病因医生与科室 May 06, 2021 打印 Share on: FacebookTwitterWeChatWeChatCloseWeibo 显示参考文献 Ferri FF. Metabolic syndrome. In: Ferri's Clinical Advisor 2021. Elsevier; 2021. https://www.clinicalkey.com. Accessed March 1, 2021. Metabolic syndrome. National Heart, Lung, and Blood Institute. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome. Accessed March 1, 2021. Metabolic syndrome (syndrome X; insulin resistance syndrome). Merck Manual Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/nutritional-disorders/obesity-and-the-metabolic-syndrome/metabolic-syndrome. March 2, 2021. About metabolic syndrome. American Heart Association. https://www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome. Accessed March 1, 2021. Meigs JB. Metabolic syndrome (insulin resistance syndrome or syndrome X). https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed March 1, 2021. Prevention and treatment of metabolic syndrome. American Heart Association. https://www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/prevention-and-treatment-of-metabolic-syndrome. Accessed March 1, 2021. Lear SA, et al. Ethnicity and metabolic syndrome: Implications for assessment, management and prevention. Nutrients. 2020; doi:10.3390/nu12010015. 相关 苹果形和梨形身材 Mayo Clinic 新闻 Mayo Clinic Q and A: Metabolic syndrome and lifestyle changes March 06, 2023, 05:01 p.m. CDT 产品与服务 书籍:《妙佑医疗国际糖尿病饮食》 书籍:《妙佑医疗国际饮食方案》套装 书籍:《糖尿病精要》 妙佑医疗国际饮食方案体验 Show more products and services from Mayo Clinic 代谢综合征症状与病因诊断与治疗医生与科室 Advertisement 妙佑医疗国际不为任何公司或产品背书。广告收入为我们的非营利使命提供支持。 广告与赞助政策 政策 机会 广告选择 妙佑医疗国际出版社 浏览妙佑医疗国际出版社提供的畅销书以及书籍和简报的特别优惠。 《妙佑医疗国际论失禁》(Mayo Clinic on Incontinence) - 妙佑医疗国际出版社《妙佑医疗国际论失禁》(Mayo Clinic on Incontinence)新书:《妙佑医疗国际高血压防治指南》 - 妙佑医疗国际出版社新书:《妙佑医疗国际高血压防治指南》妙佑医疗国际论平衡和听觉 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际论平衡和听觉妙佑医疗国际免费饮食方案评估 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际免费饮食方案评估妙佑医疗国际健康通讯 — 免费书籍 - 妙佑医疗国际出版社妙佑医疗国际健康通讯 — 免费书籍 CON-20164393 患者护理和健康信息 疾病与状况 代谢综合征