Para reducir el riesgo de cáncer de mama, ten en cuenta las recomendaciones siguientes:

  • Habla sobre los riesgos y beneficios de la terapia hormonal con tu médico. La terapia hormonal combinada puede aumentar el riesgo de sufrir cáncer de mama. Habla con el médico acerca de los riesgos y beneficios de la terapia hormonal.

    Algunas mujeres experimentan signos y síntomas molestos durante la menopausia y, para esas mujeres, puede ser aceptable asumir el mayor riesgo de cáncer de mama a fin de aliviar los signos y síntomas de la menopausia.

    Para reducir el riesgo de cáncer de mama, utiliza la dosis de terapia hormonal más baja posible durante el período más corto posible.

  • Si bebes alcohol, hazlo con moderación. Limita la cantidad de alcohol que consumes a menos de un trago por día, si decides beber.
  • Haz ejercicio la mayoría de los días de la semana. Ten como meta hacer 30 minutos de ejercicios casi todos los días de la semana. Si no has estado activo últimamente, consulta con tu médico y, con su permiso, comienza de a poco.
  • Mantén un peso saludable. Si tu peso actual es saludable, procura mantenerlo.

    Si necesitas bajar de peso, pregúntale al médico acerca de estrategias saludables para lograrlo. Reduce la cantidad de calorías que consumes a diario y aumenta lentamente el nivel de actividad física. Apunta a perder peso lentamente: 1 o 2 libras por semana (aproximadamente 0,5 a 1 kilogramo).

Si tienes antecedentes familiares de cáncer de mama o crees que puedes presentar mayor riesgo de padecer esta enfermedad, consulta con el profesional de salud. Existen opciones para las mujeres con un riesgo alto de padecer cáncer de mama, como los medicamentos preventivos, la cirugía y los análisis frecuentes para su detección.

May 14, 2015