الإجهاد أحد الأعراض الشائعة. ويشعر به الجميع تقريبًا أثناء المرض قصير الأجل. ولحسن الحظ، يختفي الإجهاد عادةً عندما يزول المرض.
لكن في بعض الأحيان، لا يختفي الإجهاد. ولا يتحسن مع الراحة. وقد لا يُعرف سبب ذلك.
يقلل الإجهاد من الطاقة، والقدرة على القيام بالأمور الحياتية، وعلى التركيز. ويؤثر الإجهاد المستمر على جودة الحياة والحالة الذهنية.
يمكن أن يرجع الإجهاد في معظم الأحيان إلى واحدة أو أكثر من المشكلات المتعلقة بنمط الحياة، مثل عادات النوم السيئة أو عدم ممارسة الرياضة. ويمكن أن يحدث الإجهاد بسبب دواء أو قد يكون مرتبطًا بالاكتئاب. في بعض الأحيان، يكون الإجهاد من أعراض أحد الأمراض التي تحتاج إلى علاج.
اتصل على الرقم 911 (إذا كنت في الولايات المتحدة) أو رقم الطوارئ المحلي في بلدك
اطلب المساعدة الطارئة إذا شعرت بالإجهاد مع أيٍّ مما يلي:
- ألم في الصدر.
- ضيق التنفس.
- تسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها.
- الشعور باحتمال فقدان الوعي.
- آلام شديدة في البطن أو الحوض أو الظهر.
- نزيف غير طبيعي، بما في ذلك النزيف من المستقيم أو تقيؤ دم
- الصداع الشديد
طلب المساعدة لمشكلات الصحة العقلية العاجلة
اطلب المساعدة الطارئة إذا كان إجهادك مرتبطًا بمشكلة في الصحة العقلية وكانت أعراضك تشمل أيضًا أفكارًا عن إيذاء نفسك أو الانتحار. اتصل فورًا على 911 (إذا كنت في الولايات المتحدة) أو برقم خدمات الطوارئ المحلية في بلدك. أو تواصل مع الخط الساخن لمكافحة الانتحار. في الولايات المتحدة، يمكنك الاتصال بالرقم 988 أو إرسال رسالة نصية إليه للتواصل مع الخط الوطني الساخن لمكافحة الانتحار والمساعدة في الأزمات 988. أو استخدم خدمة الدردشة عبر الخط الساخن.
حدد موعدًا لزيارة الطبيب
حدّد موعدًا طبيًا مع اختصاصي الرعاية الصحية إذا لم تتحسن حالة الإجهاد مع الراحة وتخفيف التوتر وتناوُل طعام صحي وشرب كثير من السوائل لمدة أسبوعين أو أكثر.
Show References
- Loscalzo J, et al., eds. Fatigue. In: Harrison's Principles of Internal Medicine. 22nd ed. McGraw Hill; 2025. https://accessmedicine.mhmedical.com. Accessed Nov. 20, 2025.
- Kellerman RD, et al. Fatigue. In: Conn's Current Therapy. 2025. Elsevier; 2025. https://www.clinicalkey.com. Accessed Nov. 20, 2025.
- Fosnocht KM, et al. Approach to the adult patient with fatigue. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Nov. 20, 2025.
- Elsevier Point of Care. Clinical Overview: Malaise and fatigue. https://www.clinicalkey.com. Accessed Nov. Nov. 20, 2025.
- Maisel P, et al. Fatigue as the chief complaint — Epidemiology, causes, diagnosis, and treatment. Deutsches Arzteblatt International. 2021; doi:10.3238/arztebl.m2021.0192.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/symptoms/fatigue/basics/causes/sym-20050894